FIT ciasto marchewkowe

Dagmara Wydmańska

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Sposób przygotowania

90 min

30 min
przygotowanie

60 min
gotowanie

Łatwy

a1. Marchew myjemy, oczyszczamy, ścieramy na drobnych oczkach na tarce 2. Płatki owsiane miksujemy na mąkę w blenderze lub mielimy w młynku do kawy na mąkę 3. Orzechy i suszoną żurawinę blenderujemy w blenderze. 4. Piekarnik nagrzewamy do 180 stopni C z termoobiegiem. Blaszkę wykładamy papierem do pieczenia. 5. Białka oddzielamy od żółtek 6. Białka ubijamy ze szczyptą soli na sztywną pianę. Dokładamy żółtka i dalej miksujemy. Do gotowej masy dodajemy startą marchew i bardzo delikatnie mieszamy. Dolewamy oliwę i miód ciągle mieszając. 7. Przesiewamy naszą mąkę przez sitko, proszek do pieczenia, cynamon. i dalej mieszamy ewentualnie miksujemy naszą masę. 8. Do gotowej masy dodajemy orzechy. 9. Ciasto wlewamy do blaszki i wstawiamy do nagrzanego piekarnika. Pieczemy przez około 50-60 minut. 7. Ostatnim elementem jest zrobienie polewy, a mianowicie wlewamy do rondelka 5 łyżek zimnej wody i rozpuszczamy w niej żelatynę. Następnie podgrzewamy, nie dopuszczając do wrzenia. Zdejmujemy z ognia i mieszamy, aby ją ostudzić. Do serka homogenizowanego(może być waniliowy) dodajemy żelatynę, mieszamy i odstawiamy na około 20 minut do lodówki. 8. Upieczone ciasto odstawiamy na 30 minut do wystudzenia, a następnie wyjmujemy z blaszki. Dekorujemy polewą oraz startą marchewką :) Smacznego:)

Dodaj własne zdjęcie

Energia [kcal]

Kalorie
181 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
22 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
2 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu FIT ciasto marchewkowe »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Marchew (surowa)	14	34.66	0.32	0.08	3.32
Płatki owsiane normalne	42	13	1.3	0.32	8.45
Jajko	28	19.06	2.67	1.91	0
Syrop klonowy	9	3.47	0	0	2.32
Oliwa z oliwek - Biedronka	14	1.73	0	1.58	0
Sól	0	0.09	0	0	0
Proszek do pieczenia	0	0.52	0.01	0	0.06
Cynamon	1	0.61	0.02	0.01	0.49
Orzechy włoskie	40	6.07	0.92	3.95	0.83
Żurawina (suszona)	19	6.07	0.01	0.03	5
jogurt typu islandzkiego SKYR Biedronka naturalny	9	13	1.56	0	0.6
Ksylitol cukier brzozowy	2	0.87	0	0	0.87
Żelatyna	3	0.87	0.74	0	0
Podsumowanie:	181	100	7.55	7.89	21.93

Energia [kcal]

Kalorie
174 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
21 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
2 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 96 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 96 zmodyfikowanej wersji przepisu FIT ciasto marchewkowe »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Marchew (surowa)	14	33.28	0.31	0.08	3.19
Płatki owsiane normalne	40	12.48	1.25	0.31	8.11
Jajko	27	18.3	2.56	1.83	0
Syrop klonowy	9	3.33	0	0	2.23
Oliwa z oliwek - Biedronka	14	1.66	0	1.52	0
Sól	0	0.08	0	0	0
Proszek do pieczenia	0	0.5	0.01	0	0.05
Cynamon	1	0.58	0.02	0.01	0.47
Orzechy włoskie	38	5.82	0.89	3.8	0.8
Żurawina (suszona)	18	5.82	0.01	0.03	4.8
jogurt typu islandzkiego SKYR Biedronka naturalny	8	12.48	1.5	0	0.57
Ksylitol cukier brzozowy	2	0.83	0	0	0.83
Żelatyna	3	0.83	0.71	0	0
Podsumowanie:	174	96	7.25	7.58	21.05