Jajecznica z tuńczykiem, pomidorami i szczypiorkiem

163

kcal
w 100g

1 17 min

bidara

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Lista składników

1 porcja (239 g)
Oblicz porcję

2 sztuki jajko (100g)
60g chleba graham (60g)
2 plastry i pół plastra tunczyk w wodzie (konserwowany) (70g)
pół porcji masło 83% (5g)
pół łyżki szczypiorku (4g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

17 min

2 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Jajja wbij na patelnię i smaż na maśle. Tuńczyka odsącz z zalewy. Pomidorki przekrój na pół, dodaj do jajecznicy razem z tyńczykiem i szczypiorkiem. Całość dopraw solą i pieprzem. Podawaj z pieczywem.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 239 g

Energia [kcal]

Kalorie
167 kcal

Białka
15 g

Węglowodany
12 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
2 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jajecznica z tuńczykiem, pomidorami i szczypiorkiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jajko	61	41.84	5.86	4.18	0
Chleb graham	58	25.1	2.08	0.43	12.23
Tunczyk w wodzie (konserwowany)	31	29.29	7.03	0.29	0
Masło 83%	16	2.09	0	1.74	0
Szczypiorek	1	1.67	0.07	0.01	0.07
Podsumowanie:	167	100	15.04	6.65	12.3

Energia [kcal]

Kalorie
397 kcal

Białka
36 g

Węglowodany
29 g

Tłuszcze
16 g

Błonnik
4 g

GDA
20%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 239 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 239 zmodyfikowanej wersji przepisu Jajecznica z tuńczykiem, pomidorami i szczypiorkiem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jajko	145	100	14	10	0
Chleb graham	139	60	4.98	1.02	29.22
Tunczyk w wodzie (konserwowany)	74	70	16.8	0.7	0
Masło 83%	38	5	0	4.15	0
Szczypiorek	1	4	0.16	0.03	0.17
Podsumowanie:	397	239	35.94	15.9	29.39