Post Ajwar z pieczoną marchewką

kcal
w 100g

1 35 min

fitbag.pl

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Podawać ze świeżymi warzywami.

Lista składników

1 porcja (194 g)
Oblicz porcję

1/3 sztuki papryki czerwonej (80g)
80g marchwi (80g)
4 plasterki cebuli (20g)
pół ząbka czosnku (3g)
pół łyżeczki papryki słodkiej (proszku) (2g)
pół łyżeczki papryka ostra (proszek) (1g)
2g przyprawa curry (2g)
pół łyżeczki sól himalajska (2g)
4g koncentrat pomidorowy dawtona (4g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

35 min

5 min
przygotowanie

30 min
gotowanie

Łatwy

Paprykę upiec, zrjąć skórę, marchew również upiec na pieczeniu z parowaniem, przed pieczeniem przyprawić solą i przyprawą curry. Cebulę poddusić w wodzie, jak odrobinę zmięknie dodać czosnek, marchew, paprykę pieczoną i w proszku, na koniec koncentrat. Wszystko razem zmiksować na nie do końca głatką masę, tak aby zostały małe kawałęczki. Przyprawić i zagotować.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 194 g

Energia [kcal]

Kalorie
43 kcal

Białka
1 g

Węglowodany
10 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
1 g

GDA
2%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Post Ajwar z pieczoną marchewką »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Papryka czerwona	11	41.24	0.41	0.12	2.49
Marchew (surowa)	17	41.24	0.38	0.1	3.95
Cebula (świeża)	4	10.31	0.11	0.01	0.96
Czosnek	2	1.55	0.1	0.01	0.5
Papryka słodka (proszek)	3	1.03	0.15	0.13	0.56
Papryka ostra (proszek)	1	0.52	0.07	0.07	0.26
Przyprawa curry	3	1.03	0.15	0.1	0.46
Sól himalajska	0	1.03	0	0	0
Koncentrat pomidorowy Dawtona	2	2.06	0.09	0	0.39
Podsumowanie:	43	100	1.46	0.55	9.57

Energia [kcal]

Kalorie
87 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
19 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
3 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 194 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 194 zmodyfikowanej wersji przepisu Post Ajwar z pieczoną marchewką »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Papryka czerwona	21	80	0.79	0.24	4.82
Marchew (surowa)	33	80	0.74	0.19	7.66
Cebula (świeża)	8	20	0.22	0.02	1.87
Czosnek	5	3	0.19	0.02	0.98
Papryka słodka (proszek)	6	2	0.28	0.26	1.08
Papryka ostra (proszek)	3	1	0.13	0.14	0.5
Przyprawa curry	7	2	0.29	0.2	0.9
Sól himalajska	0	2	0	0	0
Koncentrat pomidorowy Dawtona	4	4	0.17	0	0.76
Podsumowanie:	87	194	2.82	1.07	18.57