Bezglutenowe ciasto z bananami

Sposób przygotowania

45 min

15 min
przygotowanie

30 min
gotowanie

Łatwy

Przygotowanie: Rozgrzej piekarnik do 170° C. Przygotuj dwie miski na składniki suche i mokre. W jednej z nich umieść banany i dokładnie zblenduj lub rozgnieć widelcem. Następnie dodaj resztę mokrych składników. W drugiej misce zmieszaj ze sobą mąki, sól i proszek do pieczenia. Połącz ze sobą mokre i suche składniki. Czyli powoli dosypuj mąkę do mokrej masy cały czas mieszając lub blendując ciasto. Na tym etapie dodaj do ciasta posiekane daktyle i całość wymieszaj widelcem. Ciasto będzie smaczniejsze i słodsze. Wybierz odpowiednie naczynie i wysmaruj je olejem kokosowym. Przełóż ciasto do naczynia i poukładaj na wierzch migdały. Ciasto jest gotowe! Teraz włóż je do piekarnik i piecz przez 30-40 minut.Przygotowanie: Rozgrzej piekarnik do 170° C. Przygotuj dwie miski na składniki suche i mokre. W jednej z nich umieść banany i dokładnie zblenduj lub rozgnieć widelcem. Następnie dodaj resztę mokrych składników. W drugiej misce zmieszaj ze sobą mąki, sól i proszek do pieczenia. Połącz ze sobą mokre i suche składniki. Czyli powoli dosypuj mąkę do mokrej masy cały czas mieszając lub blendując ciasto. Na tym etapie dodaj do ciasta posiekane daktyle i całość wymieszaj widelcem. Ciasto będzie smaczniejsze i słodsze. Wybierz odpowiednie naczynie i wysmaruj je olejem kokosowym. Przełóż ciasto do naczynia i poukładaj na wierzch migdały. Ciasto jest gotowe! Teraz włóż je do piekarnik i piecz przez 30-40 minut.

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 1684 g

Energia [kcal]

Kalorie
223 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
33 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
2 g

GDA
11%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Bezglutenowe ciasto z bananami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	42	47.51	0.52	0.08	10.85
Olej kokosowy - Extra virgin (nierafinowany)	32	3.56	0.01	3.49	0
Jajko - Farmio	17	11.88	1.48	1.15	0.07
Syrop klonowy	12	4.75	0	0	3.18
Mąka gryczana	56	16.63	2.1	0.52	11.74
Mąka kokosowa - Bio Planet	32	7.13	1.14	1.28	4.06
Proszek do pieczenia	1	1.19	0.02	0	0.13
Sól	0	0.24	0	0	0
Daktyle suszone - Bakalland	10	3.56	0.07	0.01	2.32
Płatki migdałowe	21	3.56	0.83	1.78	0.59
Podsumowanie:	223	100	6.17	8.32	32.94

Energia [kcal]

Kalorie
3765 kcal

Białka
104 g

Węglowodany
555 g

Tłuszcze
140 g

Błonnik
42 g

GDA
188%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 1684 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 1684 zmodyfikowanej wersji przepisu Bezglutenowe ciasto z bananami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	712	800	8.72	1.28	182.72
Olej kokosowy - Extra virgin (nierafinowany)	540	60	0.18	58.8	0
Jajko - Farmio	278	200	25	19.4	1.2
Syrop klonowy	208	80	0.03	0.05	53.63
Mąka gryczana	938	280	35.34	8.68	197.65
Mąka kokosowa - Bio Planet	545	120	19.2	21.6	68.4
Proszek do pieczenia	10	20	0.28	0.04	2.2
Sól	0	4	0	0	0
Daktyle suszone - Bakalland	174	60	1.2	0.24	39
Płatki migdałowe	360	60	13.98	30	9.96
Podsumowanie:	3765	1684	103.93	140.09	554.76