bounty własnej roboty

258

kcal
w 100g

14 150 min

Dagmara Wydmańska

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

smaczna przekąska

Lista składników

14 porcji (1379 g)
Oblicz porcję

400g mleka kokosowe (400g)
pół szklanki i 1/3 szklanki kasza jaglana (niegotowana) (150g)
1 szklanka i pół szklanki wiórków kokosowych (135g)
pół szklanki i 2 łyżki mąka kokosowa (90g)
pół szklanki ksylitolu cukru brzozowego (98g)
1 tabliczka czekolada gorzka 70% - wawel (200g)
1 szklanka wody (250g)
6 łyżek olej kokosowy 1 łyżka (56g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

150 min

30 min
przygotowanie

120 min
gotowanie

Łatwy

Wlewamy mleczko kokosowe, wsypujemy kaszę, wodę i gotujemy 20 min / 100 stopni. Po 5 minutach dosypujemy KSYLITOL. Jak całość będzie już gotowa dosypujemy resztę składników i blendujemy 2 minuty /obroty 7.Masę wykładamy do kreskówki a na nią wylewamy polewę czekoladową

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Energia [kcal]

Kalorie
303 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
26 g

Tłuszcze
23 g

Błonnik
3 g

GDA
15%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu bounty własnej roboty »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mleko kokosowe	54	29.01	0.46	5.51	0.58
Kasza jaglana (niegotowana)	38	10.88	1.15	0.42	7.51
Wiórki kokosowe	64	9.79	0.55	6.19	2.64
Mąka kokosowa	20	6.53	1.06	0.78	3.59
Ksylitol cukier brzozowy	17	7.11	0	0	7.11
Czekolada gorzka 70% - Wawel	73	14.5	1.41	5.66	4.93
Woda	0	18.13	0	0	0
Olej kokosowy 1 łyżka	37	4.06	0	4.02	0
Podsumowanie:	303	100	4.63	22.58	26.36

Energia [kcal]

Kalorie
299 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
26 g

Tłuszcze
22 g

Błonnik
2 g

GDA
15%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 99 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 99 zmodyfikowanej wersji przepisu bounty własnej roboty »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mleko kokosowe	53	28.72	0.46	5.46	0.57
Kasza jaglana (niegotowana)	37	10.77	1.14	0.41	7.43
Wiórki kokosowe	64	9.69	0.54	6.13	2.62
Mąka kokosowa	20	6.46	1.05	0.78	3.55
Ksylitol cukier brzozowy	17	7.04	0	0	7.04
Czekolada gorzka 70% - Wawel	72	14.36	1.39	5.6	4.88
Woda	0	17.95	0	0	0
Olej kokosowy 1 łyżka	36	4.02	0	3.98	0
Podsumowanie:	299	99	4.58	22.35	26.09