Hummus buraczany

180

kcal
w 100g

1 15 min

fitbag.pl

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Lista składników

1 porcja (185 g)
Oblicz porcję

pół szklanki i 1 łyżka ciecierzyca (gotowana) (100g)
pół sztuki buraka (50g)
pół łyżki pasta tahini prince (5g)
pół łyżeczki przyprawy kminu rzymskiego (2g)
pół łyżki soku z cytryny (4g)
pół ząbka czosnku (2g)
2 łyżki oleju rzepakowego (20g)
2g sól (2g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 185 g

Energia [kcal]

Kalorie
221 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
19 g

Tłuszcze
14 g

Błonnik
1 g

GDA
11%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Hummus buraczany »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ciecierzyca (gotowana)	89	54.05	4.79	1.4	14.81
Burak	12	27.03	0.44	0.05	2.58
Pasta Tahini Prince	18	2.7	0.65	1.62	0.46
Przyprawa kmin rzymski (mielony)	4	1.08	0.19	0.24	0.48
Sok z cytryny	0	2.16	0.01	0.01	0.15
Czosnek	2	1.08	0.07	0.01	0.35
Olej	96	10.81	0	10.81	0
Sól	0	1.08	0	0	0
Podsumowanie:	221	100	6.14	14.13	18.83

Energia [kcal]

Kalorie
409 kcal

Białka
11 g

Węglowodany
35 g

Tłuszcze
26 g

Błonnik
1 g

GDA
20%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 185 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 185 zmodyfikowanej wersji przepisu Hummus buraczany »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ciecierzyca (gotowana)	164	100	8.86	2.59	27.4
Burak	22	50	0.81	0.09	4.78
Pasta Tahini Prince	34	5	1.2	3	0.85
Przyprawa kmin rzymski (mielony)	8	2	0.36	0.45	0.88
Sok z cytryny	1	4	0.01	0.01	0.28
Czosnek	3	2	0.13	0.01	0.65
Olej	177	20	0	20	0
Sól	0	2	0	0	0
Podsumowanie:	409	185	11.36	26.14	34.84