Czekoladowo-daktylowy pudding jaglany

112

kcal
w 100g

1 20 min

fitbag.pl

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Przepyszna propozycja zarówno na śniadanie jak i zdrowa alternatywa dla smakoszy słodkości, Polecam z dodatkiem świerzych owoców, malina, borówka, porzeczka. itp.

Lista składników

1 porcja (310 g)
Oblicz porcję

1 szklanka mleka 2% tłuszczu (250g)
2 łyżki płatki jaglane błyskawiczne (20g)
1 łyżka i pół łyżki kakako (proszek) (15g)
pół garści daktyli suszonych (20g)
pół kostki czekolada gorzka - lidl (5g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

20 min

5 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 310 g

Energia [kcal]

Kalorie
113 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
16 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
1 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Czekoladowo-daktylowy pudding jaglany »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mleko 2% tłuszczu	40	80.65	2.66	1.61	3.87
Płatki jaglane błyskawiczne	23	6.45	0.71	0.26	4.19
Kakao (proszek)	22	4.84	0.88	1.05	2.45
Daktyle suszone	19	6.45	0.13	0.03	4.77
Czekolada gorzka - Lidl	9	1.61	0.07	0.52	0.86
Podsumowanie:	113	100	4.45	3.46	16.14

Energia [kcal]

Kalorie
350 kcal

Białka
14 g

Węglowodany
50 g

Tłuszcze
11 g

Błonnik
2 g

GDA
18%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 310 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 310 zmodyfikowanej wersji przepisu Czekoladowo-daktylowy pudding jaglany »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mleko 2% tłuszczu	125	250	8.25	5	12
Płatki jaglane błyskawiczne	71	20	2.2	0.8	13
Kakao (proszek)	69	15	2.73	3.26	7.59
Daktyle suszone	58	20	0.4	0.08	14.8
Czekolada gorzka - Lidl	27	5	0.23	1.6	2.66
Podsumowanie:	350	310	13.81	10.74	50.05