Gryczana pinakolada z ananasem z jagodami goji

kcal
w 100g

1 17 min

fitbag.pl

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Smaczne na śniadanie

Lista składników

1 porcja (330 g)
Oblicz porcję

20g kasza gryczana nieprażona biała plony natury (20g)
pół szklanki mleka kokosowego (120g)
pół szklanki wody (120g)
60g ananas kawałki w syropie (60g)
pół garści jagody goji (suszone) (10g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

17 min

2 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Zamiast kaszy gryczanej niepalonej lepiej jest użyć płatków gryczanych niepalonych, zagotować je w mleku kokosowym i wodzie (wody można użyć trochę mniej a zamiast tego dolać syrop z ananasa), Do przestudzonej gryczanki dodać na wierzch ananasa pokrojonego na kawałki i owocami goji.śmaczne śniadanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 330 g

Energia [kcal]

Kalorie
86 kcal

Białka
1 g

Węglowodany
10 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
0 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Gryczana pinakolada z ananasem z jagodami goji »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kasza gryczana nieprażona biała PLONY NATURY	21	6.06	0.79	0.19	3.82
Mleko kokosowe	43	36.36	0.22	4.36	0.8
Woda	0	36.36	0	0	0
Ananas kawałki w syropie	11	18.18	0.05	0.02	2.64
Jagody Goji (suszone)	11	3.03	0.43	0.01	2.34
Podsumowanie:	86	100	1.49	4.58	9.59

Energia [kcal]

Kalorie
283 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
32 g

Tłuszcze
15 g

Błonnik
1 g

GDA
14%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 330 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 330 zmodyfikowanej wersji przepisu Gryczana pinakolada z ananasem z jagodami goji »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kasza gryczana nieprażona biała PLONY NATURY	68	20	2.6	0.62	12.6
Mleko kokosowe	143	120	0.72	14.4	2.64
Woda	0	120	0	0	0
Ananas kawałki w syropie	37	60	0.18	0.06	8.7
Jagody Goji (suszone)	35	10	1.43	0.04	7.71
Podsumowanie:	283	330	4.93	15.12	31.65