Omlet z mozzarellą, pomidorkami koktajlowymi, polędwicą sopocką, szczypiorkiem i świeżą bazylią.

Omlet z mozzarellą, pomidorkami koktajlowymi, polędwicą sopocką, szczypiorkiem i świeżą bazylią.
149
kcal
w 100g
1   30 min

Omlet z mozzarellą, pomidorkami koktajlowymi, polędwicą sopocką, szczypiorkiem i świeżą bazylią smazony na oleju kokosowym.


Lista składników

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

g

Sposób przygotowania

30 min
15 min
przygotowanie
15 min
gotowanie

Łatwy

jajka makę i mleko roztrzepać, dodać szczyptę soli pieprzu. Mieszankę wylać na rozgrzana patelnię z olejem kokosowym. Gdy jajka nieco zgęstnieją  dodać szynkę, ser i pomidorki. chwile zapiekamy najlepiej pod przykryciem, pod koniec dorzucamy szczypiorek i bazylię w listkach a omlet składamy na pół. Smazymy do całkowitego ścięcia. Gotowe!

Galeria

Wartości odżywcze

Energia [kcal]
Kalorie
149 kcal
Białka
9 g
Węglowodany
10 g
Tłuszcze
8 g
Błonnik
0 g
GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Omlet z mozzarellą, pomidorkami koktajlowymi, polędwicą sopocką, szczypiorkiem i świeżą bazylią. »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Mleko 2% Mleczna Dolina - Biedronka 7 15.37 0.46 0.31 0.71
Mąka pszenna babuni typ 650 37 10.64 1.06 0.15 7.87
Szczypiorek 1 2.36 0.1 0.02 0.1
Polędwica sopocka Kraina Wędlin - Biedronka 7 7.09 1.28 0.18 0.07
Ser Mozzarella mini - Sottile Gusto 38 16.55 2.98 2.81 0.17
Jajko 34 23.64 3.31 2.36 0
Pomidor koktajlowy 4 21.28 0.02 0.02 0.85
Bazylia świeża 0 0.71 0.02 0 0.02
Olej kokosowy, rafinowany, bezzapachowy Vitanella 21 2.36 0 2.36 0
Podsumowanie: 149 100 9.23 8.23 9.79
Energia [kcal]
Kalorie
633 kcal
Białka
39 g
Węglowodany
41 g
Tłuszcze
35 g
Błonnik
1 g
GDA
32%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 423 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 423 zmodyfikowanej wersji przepisu Omlet z mozzarellą, pomidorkami koktajlowymi, polędwicą sopocką, szczypiorkiem i świeżą bazylią. »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Mleko 2% Mleczna Dolina - Biedronka 31 65 1.95 1.3 2.99
Mąka pszenna babuni typ 650 157 45 4.5 0.63 33.3
Szczypiorek 4 10 0.41 0.08 0.42
Polędwica sopocka Kraina Wędlin - Biedronka 29 30 5.4 0.78 0.3
Ser Mozzarella mini - Sottile Gusto 160 70 12.6 11.9 0.7
Jajko 145 100 14 10 0
Pomidor koktajlowy 16 90 0.09 0.09 3.6
Bazylia świeża 1 3 0.1 0.02 0.08
Olej kokosowy, rafinowany, bezzapachowy Vitanella 90 10 0 10 0
Podsumowanie: 633 423 39.05 34.8 41.39

Polecamy również

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

Nowość!

Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
Screeny z aplikacji

Pobierz teraz:

Ściągnij z Google Play

Ściągnij z AppStore