Omlet z mozzarellą, pomidorkami koktajlowymi, polędwicą sopocką, szczypiorkiem i świeżą bazylią.
Omlet z mozzarellą, pomidorkami koktajlowymi, polędwicą sopocką, szczypiorkiem i świeżą bazylią smazony na oleju kokosowym.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
jajka makę i mleko roztrzepać, dodać szczyptę soli pieprzu. Mieszankę wylać na rozgrzana patelnię z olejem kokosowym. Gdy jajka nieco zgęstnieją dodać szynkę, ser i pomidorki. chwile zapiekamy najlepiej pod przykryciem, pod koniec dorzucamy szczypiorek i bazylię w listkach a omlet składamy na pół. Smazymy do całkowitego ścięcia. Gotowe!
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
149 kcal
9 g
10 g
8 g
0 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Omlet z mozzarellą, pomidorkami koktajlowymi, polędwicą sopocką, szczypiorkiem i świeżą bazylią. »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Mleko 2% Mleczna Dolina - Biedronka | 7 | 15.37 | 0.46 | 0.31 | 0.71 | |
Mąka pszenna babuni typ 650 | 37 | 10.64 | 1.06 | 0.15 | 7.87 | |
Szczypiorek | 1 | 2.36 | 0.1 | 0.02 | 0.1 | |
Polędwica sopocka Kraina Wędlin - Biedronka | 7 | 7.09 | 1.28 | 0.18 | 0.07 | |
Ser Mozzarella mini - Sottile Gusto | 38 | 16.55 | 2.98 | 2.81 | 0.17 | |
Jajko | 34 | 23.64 | 3.31 | 2.36 | 0 | |
Pomidor koktajlowy | 4 | 21.28 | 0.02 | 0.02 | 0.85 | |
Bazylia świeża | 0 | 0.71 | 0.02 | 0 | 0.02 | |
Olej kokosowy, rafinowany, bezzapachowy Vitanella | 21 | 2.36 | 0 | 2.36 | 0 | |
Podsumowanie: | 149 | 100 | 9.23 | 8.23 | 9.79 |
Energia [kcal]
633 kcal
39 g
41 g
35 g
1 g
32%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 423 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 423 zmodyfikowanej wersji przepisu Omlet z mozzarellą, pomidorkami koktajlowymi, polędwicą sopocką, szczypiorkiem i świeżą bazylią. »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Mleko 2% Mleczna Dolina - Biedronka | 31 | 65 | 1.95 | 1.3 | 2.99 | |
Mąka pszenna babuni typ 650 | 157 | 45 | 4.5 | 0.63 | 33.3 | |
Szczypiorek | 4 | 10 | 0.41 | 0.08 | 0.42 | |
Polędwica sopocka Kraina Wędlin - Biedronka | 29 | 30 | 5.4 | 0.78 | 0.3 | |
Ser Mozzarella mini - Sottile Gusto | 160 | 70 | 12.6 | 11.9 | 0.7 | |
Jajko | 145 | 100 | 14 | 10 | 0 | |
Pomidor koktajlowy | 16 | 90 | 0.09 | 0.09 | 3.6 | |
Bazylia świeża | 1 | 3 | 0.1 | 0.02 | 0.08 | |
Olej kokosowy, rafinowany, bezzapachowy Vitanella | 90 | 10 | 0 | 10 | 0 | |
Podsumowanie: | 633 | 423 | 39.05 | 34.8 | 41.39 |
Polecamy również
Komentarze
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.