leniwe kluski

113

kcal
w 100g

1 20 min

ewik49g

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

xxx

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

1 porcja (340 g)
Oblicz porcję

250g twaróg chudy mlekpol (250g)
1 łyżka i pół łyżki mąki gryczanej (20g)
1 sztuka i 1/3 sztuki jajko (70g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

20 min

5 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

zmiksowac razem, wrzucać łyżką na wrzątek

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 340 g

Energia [kcal]

Kalorie
113 kcal

Białka
17 g

Węglowodany
7 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
1 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu leniwe kluski »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
twaróg chudy Mlekpol	63	73.53	13.24	0	2.57
Mąka gryczana	20	5.88	0.74	0.18	4.15
Jajko	30	20.59	2.88	2.06	0
Podsumowanie:	113	100	16.86	2.24	6.73

Energia [kcal]

Kalorie
384 kcal

Białka
57 g

Węglowodany
23 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
2 g

GDA
19%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 340 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 340 zmodyfikowanej wersji przepisu leniwe kluski »