Rafaello fit

302

kcal
w 100g

1 75 min

aniastengert

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Przepis na fit Rafaello

Lista składników

1 porcja (885 g)
Oblicz porcję

pół szklanki kaszy jaglanej (100g)
2 szklanki mleko 1,5% (460g)
2 łyżki i pół łyżki modu (60g)
2 łyżki i pół łyżki oleju kokosowego (60g)
pół sztuki aromat (5g)
2 szklanki i 1/3 szklanki wiórków kokosowych (200g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

75 min

45 min
przygotowanie

30 min
gotowanie

Łatwy

Kaszę gotujemy z mlekiem mieszając i pilnującaby się nie przepaliła, dobrze aby się troszkę rozgotowała, kiedy kasza wpije już całe mleko odstawiamy z ognia i dodajemy miód, olej i aromat- mieszamy, odstawiamy do wystygnięcia, może byc letnia lepiej kula się kulki :) więc do letniej wsypujemy 150 g wiórków, mieszamy i zaczynamy robic kuleczki, które obtaczamy w pozostałych wiórkach. Gotowe kulki wstawiamy do lodówki na kilka godzin i gotowe :)

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 885 g

Energia [kcal]

Kalorie
301 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
22 g

Tłuszcze
23 g

Błonnik
5 g

GDA
15%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Rafaello fit »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kasza jaglana	43	11.3	1.25	0.48	8.23
Mleko 1,5%	23	51.98	1.56	0.78	2.49
Miód	22	6.78	0.02	0	5.39
Olej kokosowy	60	6.78	0	6.78	0
Aromat	5	0.56	0	0.55	0
Wiórki kokosowe	148	22.6	1.27	14.28	6.1
Podsumowanie:	301	100	4.09	22.87	22.22

Energia [kcal]

Kalorie
2667 kcal

Białka
36 g

Węglowodany
197 g

Tłuszcze
202 g

Błonnik
41 g

GDA
133%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 885 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 885 zmodyfikowanej wersji przepisu Rafaello fit »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kasza jaglana	378	100	11.02	4.22	72.85
Mleko 1,5%	207	460	13.8	6.9	22.08
Miód	194	60	0.18	0	47.7
Olej kokosowy	530	60	0	60	0
Aromat	44	5	0	4.87	0
Wiórki kokosowe	1314	200	11.2	126.4	54
Podsumowanie:	2667	885	36.2	202.39	196.63