Sałatka z buraczków.

107

kcal
w 100g

6 15 min

piotrowskawanda8

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Sałatka z buraczków z dodatkiem jabłka i cebuli.

Lista składników

6 porcji (764 g)
Oblicz porcję

2 szklanki i 7 łyżek buraczki gotowane (500g)
100g jabłka (100g)
pół sztuki i 1/3 sztuki cebuli (100g)
5 łyżek olej słonecznikowy kujawski (50g)
1 łyżeczka mieszanka pestek (słonecznik, dynia, pinia - pestki) (14g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Buraczki zetrzeć na tarce jarzynówce, dodać pokrojoną cebulę i jabłko. Dodać olej , sól, pieprz i ewentualnie inne przyprawy. Wymieszać z ziarnami.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 127 g

Energia [kcal]

Kalorie
111 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
10 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
1 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z buraczków. »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Buraczki gotowane	29	65.45	1.1	0.12	6.52
Jabłko (świeży owoc)	7	13.09	0.03	0.02	1.81
Cebula (świeża)	5	13.09	0.14	0.01	1.22
Olej słonecznikowy kujawski	59	6.54	0	6.54	0
Mieszanka pestek (słonecznik, dynia, pinia - pestki)	11	1.83	0.42	0.86	0.29
Podsumowanie:	111	100	1.7	7.56	9.84

Energia [kcal]

Kalorie
142 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
12 g

Tłuszcze
10 g

Błonnik
1 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 127 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 127 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z buraczków. »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Buraczki gotowane	37	83.12	1.4	0.15	8.28
Jabłko (świeży owoc)	9	16.62	0.04	0.03	2.3
Cebula (świeża)	7	16.62	0.18	0.02	1.55
Olej słonecznikowy kujawski	75	8.31	0	8.31	0
Mieszanka pestek (słonecznik, dynia, pinia - pestki)	14	2.33	0.54	1.09	0.37
Podsumowanie:	142	127	2.16	9.6	12.5