Kolorowe kotlety z czerwonej soczewicy z warzywami,

221

kcal
w 100g

1 2 min

fitbag.pl

0 opinii

Drukuj

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
220 kcal

Białka
13 g

Węglowodany
31 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
4 g

GDA
11%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kolorowe kotlety z czerwonej soczewicy z warzywami, »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Soczewica czerwona (surowa)	115	33.64	8.55	1.01	19.35
Marchew (surowa)	5	13.08	0.12	0.03	1.25
Czosnek	1	0.93	0.06	0	0.3
Papryka zielona	2	9.35	0.08	0.02	0.43
Papryka (surowa)	2	9.35	0.09	0.03	0.56
Olej	17	1.87	0	1.87	0
Jajko	27	18.69	2.62	1.87	0
Siemię lniane	10	1.87	0.34	0.79	0.54
Mąka kukurydziana	41	11.21	1.04	0.43	8.56
Podsumowanie:	220	100	12.9	6.05	30.99

Kalorie
1180 kcal

Białka
69 g

Węglowodany
166 g

Tłuszcze
32 g

Błonnik
20 g

GDA
59%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 535 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 535 zmodyfikowanej wersji przepisu Kolorowe kotlety z czerwonej soczewicy z warzywami, »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Soczewica czerwona (surowa)	614	180	45.72	5.4	103.5
Marchew (surowa)	29	70	0.65	0.17	6.71
Czosnek	8	5	0.32	0.03	1.63
Papryka zielona	11	50	0.43	0.09	2.3
Papryka (surowa)	13	50	0.5	0.15	3.02
Olej	88	10	0	10	0
Jajko	145	100	14	10	0
Siemię lniane	53	10	1.83	4.22	2.89
Mąka kukurydziana	219	60	5.57	2.32	45.77
Podsumowanie:	1180	535	69.01	32.36	165.82