Placuszki z kaszy jaglanej z rodzynkami

245

kcal
w 100g

1 45 min

sowka1988

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Pyszne placuszki :)

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

1 porcja (292 g)
Oblicz porcję

pół szklanki kasza jaglana - lidl (100g)
1 sztuka i pół sztuki jajko (75g)
2 łyżki kefir naturalny 0% - łapy (50g)
pół łyżeczki proszku do pieczenia (3g)
2 garści rodzynek (50g)
pół łyżki olej kokosowy - extra virgin (nierafinowany) (8g)
pół łyżki stewia w proszku (5g)
pół sztuki aromatu spożywczego (1g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

45 min

30 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Kaszę gotujemy wdg. przepisu na opakowaniu, schładzamy. Blendujemy z jajkiem, stewią, proszkiem do pieczenia i aromatem. Jeżeli masa jest zbyt leista dodajemy 15g (łyżkę) mąki ziemniaczanej.

Rodzynki przelewamy wrzątkiem i dodajemy do gotowej masy. Smażymy na oleju kokosowym na małym ogniu po 2-3minuty z każdej strony.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 292 g

Energia [kcal]

Kalorie
245 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
40 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
1 g

GDA
12%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Placuszki z kaszy jaglanej z rodzynkami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kasza jaglana - Lidl	118	34.25	3.6	0.99	23.42
Jajko	37	25.68	3.6	2.57	0
Kefir naturalny 0% - Łapy	5	17.12	0.55	0	0.58
Proszek do pieczenia	1	1.03	0.01	0	0.11
Rodzynki	51	17.12	0.53	0.08	13.56
Olej kokosowy - Extra virgin (nierafinowany)	25	2.74	0.01	2.68	0
Stewia w proszku	7	1.71	0	0	1.69
Aromat spożywczy	1	0.34	0.17	0	0.15
Podsumowanie:	245	100	8.46	6.33	39.52

Energia [kcal]

Kalorie
717 kcal

Białka
25 g

Węglowodany
115 g

Tłuszcze
18 g

Błonnik
2 g

GDA
36%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 292 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 292 zmodyfikowanej wersji przepisu Placuszki z kaszy jaglanej z rodzynkami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kasza jaglana - Lidl	346	100	10.5	2.9	68.4
Jajko	109	75	10.5	7.5	0
Kefir naturalny 0% - Łapy	14	50	1.6	0	1.7
Proszek do pieczenia	2	3	0.04	0.01	0.33
Rodzynki	150	50	1.54	0.23	39.59
Olej kokosowy - Extra virgin (nierafinowany)	72	8	0.02	7.84	0
Stewia w proszku	20	5	0	0	4.93
Aromat spożywczy	4	1	0.5	0	0.45
Podsumowanie:	717	292	24.7	18.48	115.4