sernik

229

kcal
w 100g

12 135 min

wiola.kubiak0

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

12 porcji (1210 g)
Oblicz porcję

3 kostki twaróg półtłusty - piątnica (580g)
2 porcje i 3 łyżki białko (280g)
8 sztuk żółtko jaja kurzego (160g)
1/3 szklanki mąki ziemniaczanej (60g)
pół porcji i 2 łyżki odżywka białkowa stevia whey - sfd (80g)
5 łyżek mleczko kokosowe - tao tao (50g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

135 min

15 min
przygotowanie

120 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 101 g

Energia [kcal]

Kalorie
228 kcal

Białka
33 g

Węglowodany
8 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
0 g

GDA
11%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu sernik »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Twaróg półtłusty - Piątnica	54	47.93	7.43	1.92	1.82
Białko	84	23.14	17.82	0.88	1.32
Żółtko jaja kurzego	42	13.22	2.05	3.7	0.04
Mąka ziemniaczana	18	4.96	0.34	0.02	4.12
Odżywka białkowa stevia Whey - SFD	23	6.61	5.29	0.07	0.33
Mleczko kokosowe - Tao Tao	7	4.13	0	0.71	0.14
Podsumowanie:	228	100	32.93	7.29	7.77

Energia [kcal]

Kalorie
230 kcal

Białka
33 g

Węglowodany
8 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
0 g

GDA
12%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 101 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 101 zmodyfikowanej wersji przepisu sernik »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Twaróg półtłusty - Piątnica	55	48.41	7.5	1.94	1.84
Białko	85	23.37	18	0.89	1.33
Żółtko jaja kurzego	42	13.36	2.07	3.74	0.04
Mąka ziemniaczana	18	5.01	0.35	0.02	4.16
Odżywka białkowa stevia Whey - SFD	23	6.68	5.34	0.07	0.33
Mleczko kokosowe - Tao Tao	7	4.17	0	0.72	0.14
Podsumowanie:	230	101	33.26	7.37	7.85