Koktajl ze szpinaku

kcal
w 100g

1 2 min

fitbag.pl

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Lista składników

1 porcja (255 g)
Oblicz porcję

pół szklanki i 1/3 szklanki kefiru 2% tłuszczu (200g)
20g szpinak baby surowy (20g)
pół ząbka czosnku (1g)
4 plasterki ogórka (20g)
pół łyżeczki młody jęczmień (5g)
pół łyżeczki koperku (4g)
pół łyżki siemię lniane (5g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 255 g

Energia [kcal]

Kalorie
60 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
5 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
0 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Koktajl ze szpinaku »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kefir naturalny 2% tłuszczu	39	78.43	2.67	1.57	3.69
Szpinak BABY surowy	2	7.84	0.2	0.07	0.03
Czosnek	1	0.39	0.03	0	0.13
Ogórek	1	7.84	0.05	0.01	0.23
Młody jęczmień	6	1.96	1.02	0.04	0.41
Koperek	1	1.57	0.05	0.02	0.11
Siemię lniane	10	1.96	0.36	0.83	0.57
Podsumowanie:	60	100	4.38	2.53	5.16

Energia [kcal]

Kalorie
154 kcal

Białka
11 g

Węglowodany
13 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
1 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 255 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 255 zmodyfikowanej wersji przepisu Koktajl ze szpinaku »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kefir naturalny 2% tłuszczu	100	200	6.8	4	9.4
Szpinak BABY surowy	4	20	0.52	0.18	0.08
Czosnek	2	1	0.06	0.01	0.33
Ogórek	3	20	0.14	0.02	0.58
Młody jęczmień	16	5	2.6	0.1	1.05
Koperek	2	4	0.14	0.04	0.28
Siemię lniane	27	5	0.92	2.11	1.45
Podsumowanie:	154	255	11.18	6.46	13.16