Sałatka z brokułowa z jajkiem, serem feta, kukurydzą i czerwoną papryką z sosem jogurtowo-czosnkowym

Sałatka z brokułowa z jajkiem, serem feta, kukurydzą i czerwoną papryką z sosem jogurtowo-czosnkowym
110
kcal
w 100g
1   2 min

Lista składników

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

g

Sposób przygotowania

2 min
2 min
przygotowanie
0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Wartości odżywcze

Energia [kcal]
Kalorie
109 kcal
Białka
6 g
Węglowodany
5 g
Tłuszcze
8 g
Błonnik
1 g
GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z brokułowa z jajkiem, serem feta, kukurydzą i czerwoną papryką z sosem jogurtowo-czosnkowym »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Brokuły 12 38.31 1.15 0.15 1.99
Ser Feta 30 11.49 1.63 2.45 0.47
Jajko 28 19.16 2.68 1.92 0
Kukurydza (konserwa) 2 3.83 0.07 0.03 0.53
Papryka czerwona 3 11.49 0.11 0.03 0.69
Jogurt naturalny gęsty - Bakoma 7 11.49 0.41 0.32 0.6
Majonez 26 3.83 0.02 2.84 0.11
Czosnek 1 0.38 0.02 0 0.12
Podsumowanie: 109 100 6.11 7.74 4.52
Energia [kcal]
Kalorie
285 kcal
Białka
16 g
Węglowodany
12 g
Tłuszcze
20 g
Błonnik
3 g
GDA
14%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 261 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 261 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z brokułowa z jajkiem, serem feta, kukurydzą i czerwoną papryką z sosem jogurtowo-czosnkowym »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Brokuły 31 100 3 0.4 5.2
Ser Feta 79 30 4.26 6.38 1.23
Jajko 73 50 7 5 0
Kukurydza (konserwa) 6 10 0.2 0.08 1.39
Papryka czerwona 8 30 0.3 0.09 1.81
Jogurt naturalny gęsty - Bakoma 18 30 1.08 0.84 1.56
Majonez 68 10 0.06 7.4 0.3
Czosnek 2 1 0.06 0.01 0.33
Podsumowanie: 285 261 15.96 20.2 11.81

Polecamy również

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

Nowość!

Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
Screeny z aplikacji

Pobierz teraz:

Ściągnij z Google Play

Ściągnij z AppStore