jajecznica z warzywami pp

kcal
w 100g

1 15 min

pawelpichit

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

1 porcja (775 g)
Oblicz porcję

5 sztuk jajko (280g)
6 sztuk jajko (białko) (200g)
2 garści i pół garści pieczarki świeże (150g)
1/3 sztuki cebuli (40g)
60g papryka (surowa) (60g)
2 plastry pomidora (40g)
pół łyżeczki masła klarowanego (5g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 775 g

Energia [kcal]

Kalorie
80 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
2 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
1 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu jajecznica z warzywami pp »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jajko	52	36.13	5.06	3.61	0
Jajko (białko)	13	25.81	2.81	0.05	0.18
Pieczarki świeże	4	19.35	0.6	0.07	0.63
Cebula (świeża)	2	5.16	0.06	0.01	0.48
Papryka (surowa)	2	7.74	0.08	0.02	0.47
Pomidor	1	5.16	0.05	0.01	0.21
Masło klarowane	6	0.65	0	0.65	0
Podsumowanie:	80	100	8.65	4.41	1.97

Energia [kcal]

Kalorie
621 kcal

Białka
67 g

Węglowodany
15 g

Tłuszcze
34 g

Błonnik
4 g

GDA
31%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 775 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 775 zmodyfikowanej wersji przepisu jajecznica z warzywami pp »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jajko	406	280	39.2	28	0
Jajko (białko)	98	200	21.8	0.4	1.4
Pieczarki świeże	33	150	4.64	0.51	4.89
Cebula (świeża)	16	40	0.44	0.04	3.74
Papryka (surowa)	16	60	0.59	0.18	3.62
Pomidor	8	40	0.36	0.08	1.64
Masło klarowane	44	5	0	5	0
Podsumowanie:	621	775	67.03	34.21	15.28