Muffinki śniadaniowe

131

kcal
w 100g

16 75 min

Azjasia

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

MUFFINKI ŚNIADANIOWE JEDNA MUFFINKA MA 51g i 67 kcal

Składniki (na 16 muffinek) można jeść same lub zrobić z nich kanapki

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

2 opakowania i pół opakowania serek wiejski lekki - piątnica (500g)
3 sztuki jajko (160g)
4 szklanki otręby owsiane - kupiec (135g)
pół łyżki szczypiorku (5g)
10g drożdży piekarskich (10g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

75 min

45 min
przygotowanie

30 min
gotowanie

Łatwy

Białka oddzielić od żółtek i ubić ze szczyptą soli na sztywną pianę.3 żółtka, otręby, twarożek i sól dokładnie wymieszać. Dodać drożdże. Następnie dodać ubite białka i szczypiorek. Delikatnie wymieszać. Porozkładać do silikonowych foremek na muffinki. Piec ok.30min w 160st.

Przechowywać w szczelnym pojemniku i w chłodnym miejscu do 3 dni.

Smacznego!

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 51 g

Energia [kcal]

Kalorie
131 kcal

Białka
12 g

Węglowodany
11 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
0 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Muffinki śniadaniowe »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Serek wiejski lekki - Piątnica	50	61.73	6.79	1.85	1.48
Jajko	29	19.75	2.77	1.98	0
Otręby owsiane - Kupiec	51	16.67	2.42	0.87	9.33
Szczypiorek	0	0.62	0.03	0	0.03
Drożdże piekarskie świeże	1	1.23	0.14	0	0.15
Podsumowanie:	131	100	12.13	4.7	10.99

Energia [kcal]

Kalorie
68 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
6 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
0 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 51 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 51 zmodyfikowanej wersji przepisu Muffinki śniadaniowe »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Serek wiejski lekki - Piątnica	26	31.48	3.46	0.94	0.76
Jajko	15	10.07	1.41	1.01	0
Otręby owsiane - Kupiec	26	8.5	1.23	0.44	4.76
Szczypiorek	0	0.31	0.01	0	0.01
Drożdże piekarskie świeże	1	0.63	0.07	0	0.08
Podsumowanie:	68	51	6.19	2.4	5.6