Praca dla dietetyka

Szukamy dietetyka / dietetyczki do naszego biura w Piasecznie dowiedz się więcej »

Muffinki śniadaniowe

Muffinki śniadaniowe
131
kcal
w 100g
16   75 min

MUFFINKI ŚNIADANIOWE  JEDNA MUFFINKA MA 51g i 67 kcal

Składniki (na 16 muffinek)  można jeść same lub zrobić z nich kanapki

Lista składników

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

g g

Sposób przygotowania

75 min
45 min
przygotowanie
30 min
gotowanie

Łatwy

Białka oddzielić od żółtek i ubić ze szczyptą soli na sztywną pianę.3 żółtka, otręby, twarożek i sól dokładnie wymieszać. Dodać drożdże. Następnie dodać ubite białka i szczypiorek. Delikatnie wymieszać. Porozkładać do silikonowych foremek na muffinki. Piec ok.30min w 160st.

Przechowywać w szczelnym pojemniku i w chłodnym miejscu do 3 dni.

Smacznego!

Galeria

Wartości odżywcze

Energia [kcal]
Kalorie
131 kcal
Białka
12 g
Węglowodany
11 g
Tłuszcze
5 g
Błonnik
0 g
GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Muffinki śniadaniowe »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Serek wiejski lekki - Piątnica 50 61.73 6.79 1.85 1.48
Jajko 29 19.75 2.77 1.98 0
Otręby owsiane - Kupiec 51 16.67 2.42 0.87 9.33
Szczypiorek 0 0.62 0.01 0 0.04
Drożdże piekarskie 1 1.23 0.1 0.02 0.22
Podsumowanie: 131 100 12.08 4.72 11.07
Energia [kcal]
Kalorie
68 kcal
Białka
6 g
Węglowodany
6 g
Tłuszcze
2 g
Błonnik
0 g
GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 51 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 51 zmodyfikowanej wersji przepisu Muffinki śniadaniowe »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Serek wiejski lekki - Piątnica 26 31.48 3.46 0.94 0.76
Jajko 15 10.07 1.41 1.01 0
Otręby owsiane - Kupiec 26 8.5 1.23 0.44 4.76
Szczypiorek 0 0.31 0 0 0.02
Drożdże piekarskie 1 0.63 0.05 0.01 0.11
Podsumowanie: 68 51 6.16 2.41 5.65

Polecamy również

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo