Jajka w sosie chrzanowym

158

kcal
w 100g

1 20 min

margeritha

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Lista składników

1 porcja (165 g)
Oblicz porcję

1 sztuka jajko (55g)
2 łyżeczki jogurt naturalny łagodny 1,5% - bakoma (35g)
pół łyżeczki chrzan tarty - rolnik (5g)
2 kromki chleba graham (70g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

20 min

5 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Jajka ugotowane na twardo pokroić w cząstki. Wymieszać chrzan z jogurtem, doprawić solą i pieprzem. Gotowym sosem polać jajka.

Podawać z chlebem.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 165 g

Energia [kcal]

Kalorie
162 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
23 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
3 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jajka w sosie chrzanowym »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jajko	48	33.33	4.67	3.33	0
Jogurt naturalny łagodny 1,5% - Bakoma	13	21.21	1.06	0.32	1.55
Chrzan tarty - Rolnik	3	3.03	0.08	0.09	0.36
Chleb graham	98	42.42	3.52	0.72	20.66
Podsumowanie:	162	100	9.32	4.46	22.57

Energia [kcal]

Kalorie
269 kcal

Białka
15 g

Węglowodany
37 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
4 g

GDA
13%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 165 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 165 zmodyfikowanej wersji przepisu Jajka w sosie chrzanowym »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jajko	80	55	7.7	5.5	0
Jogurt naturalny łagodny 1,5% - Bakoma	22	35	1.75	0.53	2.56
Chrzan tarty - Rolnik	5	5	0.13	0.15	0.6
Chleb graham	162	70	5.81	1.19	34.09
Podsumowanie:	269	165	15.39	7.37	37.25