kasza jaglana z owocami- II śniadanie

kcal
w 100g

1 30 min

a_pacocha

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

jaglanka z owocami, 2 porcje. II śniadanie/ 2 porcje ok 200 g po ok. 200 cal

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

1/3 szklanki kaszy jaglanej (60g)
150g jabłka (150g)
1/3 szklanki truskawki (50g)
1 łyżka i pół łyżki rodzynek (20g)
odrobina cynamonu (0g)
pół porcji masło 83% (3g)
150g wody (150g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

30 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

kaszę ugotować z masłem. Jabłka pokroić w kostkę lub starkować (grubo) . Dusić z niewielką ilością wody. Dodać pokrojone rodzynki i cynamon. Po ugotowaniu wszystkie składniki wymieszać.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 433 g

Energia [kcal]

Kalorie
95 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
19 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
2 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu kasza jaglana z owocami- II śniadanie »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kasza jaglana	52	13.86	1.53	0.58	10.09
Jabłko (świeży owoc)	20	34.64	0.09	0.06	4.78
Truskawki	4	11.55	0.08	0.03	0.89
Rodzynki	14	4.62	0.14	0.02	3.66
Masło 83%	5	0.69	0	0.58	0
Woda	0	34.64	0	0	0
Podsumowanie:	95	100	1.84	1.27	19.42

Energia [kcal]

Kalorie
412 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
84 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
10 g

GDA
21%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 433 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 433 zmodyfikowanej wersji przepisu kasza jaglana z owocami- II śniadanie »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kasza jaglana	227	60	6.61	2.53	43.71
Jabłko (świeży owoc)	86	150	0.39	0.26	20.72
Truskawki	16	50	0.34	0.15	3.84
Rodzynki	60	20	0.61	0.09	15.84
Masło 83%	23	3	0	2.49	0
Woda	0	150	0	0	0
Podsumowanie:	412	433	7.95	5.52	84.1