Owsianka z bananem i cynamonem (Ola)

kcal
w 100g

1 15 min

a_pacocha

0 opinii

Drukuj

Owianka jest najlepsza na śniadanie.

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

- Zalać płatki wrzątkiem(150 ml wrzątku).

- Zagotować mleko z dodatkiem cynamonu i wiórek.

- Banana rozdrobnić widelcem lub pokroić w kostkę.

- Do gotującego mleka dodać płatki owsiane i banana,

- Krótka podgrzać.

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
68 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
11 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
1 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka z bananem i cynamonem (Ola) »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mleko 2% tłuszczu - Mlekovita	19	38.66	1.16	0.77	1.82
Płatki owsiane	35	9.02	1.52	0.62	5.98
Banan	11	12.89	0.14	0.02	2.94
Kokos	3	0.77	0.03	0.26	0.12
Woda	0	38.66	0	0	0
Podsumowanie:	68	100	2.85	1.68	10.86

Kalorie
266 kcal

Białka
11 g

Węglowodany
42 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
5 g

GDA
13%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 388 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 388 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka z bananem i cynamonem (Ola) »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mleko 2% tłuszczu - Mlekovita	74	150	4.5	3	7.05
Płatki owsiane	136	35	5.91	2.42	23.19
Banan	45	50	0.55	0.08	11.42
Kokos	11	3	0.1	1	0.46
Woda	0	150	0	0	0
Podsumowanie:	266	388	11.06	6.5	42.12