kefir z owocami

kcal
w 100g

0 min

mili2716

Drukuj

Kefir 1,5% (Tola), Banan, Ananas, Czekolada gorzka (60-69% zawartości kakao), Migdały, Truskawki (mrożone), Cynamon i Miód

Lista składników

porcji (273 g)
Oblicz porcję

1 plaster i 1/3 plastra ananasa (100g)
30g banana (30g)
pół garści migdałów (15g)
pół kostki czekolady gorzkiej (60-69% zawartości kakao) (2g)
pół łyżeczki cynamonu (1g)
pół łyżeczki modu (5g)
1/3 szklanki i pół łyżki kefir 1,5% (tola) (100g)
1/3 garści truskawek mrożonych (20g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 273 g

Energia [kcal]

Kalorie
89 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
13 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
2 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu kefir z owocami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ananas	18	36.63	0.2	0.04	4.81
Banan	10	10.99	0.12	0.02	2.51
Migdały	32	5.49	1.1	2.72	1.13
Czekolada gorzka (60-69% zawartości kakao)	4	0.73	0.04	0.28	0.38
Cynamon	1	0.37	0.01	0	0.3
Miód	6	1.83	0.01	0	1.46
Kefir 1,5% (Tola)	16	36.63	1.17	0.55	1.65
Truskawki (mrożone)	2	7.33	0.05	0.03	0.55
Podsumowanie:	89	100	2.7	3.64	12.78

Energia [kcal]

Kalorie
244 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
35 g

Tłuszcze
10 g

Błonnik
5 g

GDA
12%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 273 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 273 zmodyfikowanej wersji przepisu kefir z owocami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ananas	50	100	0.54	0.12	13.12
Banan	27	30	0.33	0.05	6.85
Migdały	87	15	3	7.41	3.08
Czekolada gorzka (60-69% zawartości kakao)	12	2	0.12	0.77	1.05
Cynamon	2	1	0.04	0.01	0.81
Miód	16	5	0.02	0	3.98
Kefir 1,5% (Tola)	44	100	3.2	1.5	4.5
Truskawki (mrożone)	6	20	0.14	0.08	1.5
Podsumowanie:	244	273	7.38	9.94	34.88