Płatki owsiane

182

kcal
w 100g

1 15 min

Artur Sypta

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Wysokokaloryczne śniadanie

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

1 porcja (420 g)
Oblicz porcję

1 szklanka płatków owsianych górskich (120g)
1 szklanka mleko 1,5% (230g)
1 garść rodzynek (30g)
1 sztuka moreli suszonej (10g)
pół garści i 1/3 garści żurawiny suszonej (30g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Zagotować mleko , wsypać płatki owsiane z owocami i gotować chwilę na małym ogniu

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 420 g

Energia [kcal]

Kalorie
183 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
34 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
3 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Płatki owsiane »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane górskie	107	28.57	3.4	2.06	17.83
Mleko 1,5%	25	54.76	1.64	0.82	2.63
Rodzynki	21	7.14	0.22	0.03	5.66
Morele suszone	8	2.38	0.13	0.03	1.72
Żurawina (suszona)	22	7.14	0.01	0.04	5.88
Podsumowanie:	183	100	5.4	2.98	33.71

Energia [kcal]

Kalorie
769 kcal

Białka
23 g

Węglowodany
142 g

Tłuszcze
12 g

Błonnik
12 g

GDA
38%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 420 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 420 zmodyfikowanej wersji przepisu Płatki owsiane »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane górskie	451	120	14.28	8.64	74.88
Mleko 1,5%	104	230	6.9	3.45	11.04
Rodzynki	90	30	0.92	0.14	23.75
Morele suszone	32	10	0.54	0.12	7.22
Żurawina (suszona)	92	30	0.05	0.15	24.71
Podsumowanie:	769	420	22.69	12.5	141.6