Kanapka z szynką z indyka, sałatą, pomidorem i rzodkiewką

kcal
w 100g

1 5 min

marta_kur

0 opinii

Drukuj

Kanapka z szynką idealna na śniadanie lub przekąskę.

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Wszystkie składniki kolejno położyć na bułce, ewentualnie delikatnie posypać solą morską i pieprzem.

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
134 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
29 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
1 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapka z szynką z indyka, sałatą, pomidorem i rzodkiewką »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Bułka kajzerka	52	17.65	1.75	0.76	9.3
Pomidor	3	14.71	0.13	0.03	0.6
Rukola	1	2.94	0.08	0.02	0.11
Rzodkiewka	0	2.94	0.02	0	0.1
szynka z indyka	4	2.94	0.53	0.14	0.06
Sól morska	0	29.41	0	0	0
Pieprz czarny	74	29.41	3.06	0.96	18.76
Podsumowanie:	134	100	5.56	1.91	28.93

Kalorie
455 kcal

Białka
19 g

Węglowodany
98 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
2 g

GDA
23%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 340 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 340 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapka z szynką z indyka, sałatą, pomidorem i rzodkiewką »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Bułka kajzerka	176	60	5.94	2.58	31.62
Pomidor	10	50	0.45	0.1	2.05
Rukola	3	10	0.26	0.07	0.37
Rzodkiewka	2	10	0.07	0.01	0.34
szynka z indyka	13	10	1.8	0.48	0.2
Sól morska	0	100	0	0	0
Pieprz czarny	251	100	10.39	3.26	63.8
Podsumowanie:	455	340	18.91	6.5	98.38