szpinakowe pesto

203

kcal
w 100g

1 5 min

karolaj83

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

pyszne pesto

Lista składników

1 porcja (56 g)
Oblicz porcję

1 garść i pół garści szpinak baby surowy (36g)
pół ząbka czosnku (3g)
pół łyżki olej słonecznikowy kujawski (5g)
1 łyżka słonecznika (10g)
pół łyżeczki sól morska (2g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

wszystkie składniki zmiksować

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Energia [kcal]

Kalorie
207 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
5 g

Tłuszcze
19 g

Błonnik
3 g

GDA
10%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu szpinakowe pesto »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Szpinak BABY surowy	14	64.86	1.69	0.58	0.26
Czosnek	7	4.5	0.29	0.02	1.47
Olej słonecznikowy kujawski	81	9.01	0	9.01	0
Słonecznik ziarno	105	18.02	3.74	9.27	3.6
Sól morska	0	3.6	0	0	0
Podsumowanie:	207	100	5.72	18.89	5.33

Energia [kcal]

Kalorie
116 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
3 g

Tłuszcze
11 g

Błonnik
2 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 56 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 56 zmodyfikowanej wersji przepisu szpinakowe pesto »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Szpinak BABY surowy	8	36.32	0.94	0.33	0.15
Czosnek	4	2.52	0.16	0.01	0.82
Olej słonecznikowy kujawski	45	5.05	0	5.05	0
Słonecznik ziarno	59	10.09	2.1	5.19	2.02
Sól morska	0	2.02	0	0	0
Podsumowanie:	116	56	3.2	10.58	2.99