Zupa z fasolką i kukurydzą

kcal
w 100g

5 30 min

helson.kozlowska

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Szybka zupa z puszek

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

5 porcji (1771 g)
Oblicz porcję

3 łyżki olej słonecznikowy kujawski (25g)
pół sztuki i 5 plasterków cebuli (85g)
pół puszki i 6 łyżek kukurydzy (konserwy) (285g)
1 szklanka i 2 łyżki fasolka czerwona konserwowa - lidl (220g)
400g pomidory krojone w puszce bez skórki - pudliszki (400g)
3 szklanki wody (750g)
5g kostki rosołowej (5g)
1g przyprawa papryka słodka (1g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

30 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Olej wlać do garnka i podgrzać. Cebulę pokroić na drobno i zeszklić. Dodać pomidory i poddusić. Dolać wody i pół kostki rosołowej. Można dodać liść laurowy. Zagotować. Dodać kukurydzę i fasolkę. Dodać słodkiej paprykki do smaku. Zagotować.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 354 g

Energia [kcal]

Kalorie
40 kcal

Białka
1 g

Węglowodany
5 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
0 g

GDA
2%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa z fasolką i kukurydzą »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Olej słonecznikowy kujawski	13	1.41	0	1.41	0
Cebula (świeża)	2	4.8	0.05	0	0.45
Kukurydza (konserwa)	10	16.09	0.31	0.12	2.23
Fasolka czerwona konserwowa - Lidl	11	12.42	0.65	0.04	1.94
Pomidory krojone w puszce bez skórki - Pudliszki	4	22.59	0.16	0.05	0.65
Woda	0	42.35	0	0	0
Bulion kostka rosołowa	0	0.28	0	0	0
Przyprawa papryka słodka	0	0.06	0.01	0.01	0.03
Podsumowanie:	40	100	1.18	1.63	5.3

Energia [kcal]

Kalorie
139 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
19 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
1 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 354 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 354 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa z fasolką i kukurydzą »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Olej słonecznikowy kujawski	45	5	0	5	0
Cebula (świeża)	7	16.99	0.19	0.02	1.59
Kukurydza (konserwa)	35	56.97	1.11	0.44	7.9
Fasolka czerwona konserwowa - Lidl	37	43.98	2.29	0.13	6.86
Pomidory krojone w puszce bez skórki - Pudliszki	14	79.95	0.56	0.16	2.32
Woda	0	149.92	0	0	0
Bulion kostka rosołowa	0	1	0.01	0.01	0
Przyprawa papryka słodka	1	0.2	0.03	0.03	0.11
Podsumowanie:	139	354	4.18	5.78	18.78