boguslawa
Do sałatki można dodać: jajko lub pół puszki tuńczyka w sosie własnym lub pół serka mozzarella light lub 2 plasterki wędliny drobiowej, dodatkowo jeszcze łyżkę siemienia lnianego. Do smaku przyprawy i zioła : bazylia, oregano, chili, kurkuma, imbir.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
48 kcal
1 g
3 g
3 g
1 g
2%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu sałatka Samo Zdrowie »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pieczarki duszone | 6 | 14.93 | 0.28 | 0.28 | 0.38 | |
| Cebula (czerwona) | 5 | 14.93 | 0.18 | 0.06 | 0.91 | |
| Ogórek kiszony | 2 | 17.91 | 0.06 | 0.04 | 0.4 | |
| Pomidor koktajlowy | 5 | 29.85 | 0.03 | 0.03 | 1.19 | |
| Kiełki rzodkiewki | 1 | 2.69 | 0.1 | 0.06 | 0.1 | |
| Sałata mix | 3 | 14.93 | 0.12 | 0.01 | 0.34 | |
| Oliwa z oliwek | 26 | 2.99 | 0 | 2.99 | 0 | |
| Ocet jabłkowy | 0 | 1.79 | 0 | 0 | 0.02 | |
| Podsumowanie: | 48 | 100 | 0.77 | 3.46 | 3.35 | |
Energia [kcal]
162 kcal
3 g
11 g
12 g
2 g
8%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 335 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 335 zmodyfikowanej wersji przepisu sałatka Samo Zdrowie »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pieczarki duszone | 19 | 50 | 0.94 | 0.93 | 1.29 | |
| Cebula (czerwona) | 16 | 50 | 0.6 | 0.2 | 3.05 | |
| Ogórek kiszony | 7 | 60 | 0.2 | 0.12 | 1.36 | |
| Pomidor koktajlowy | 18 | 100 | 0.1 | 0.1 | 4 | |
| Kiełki rzodkiewki | 4 | 9 | 0.35 | 0.21 | 0.34 | |
| Sałata mix | 9 | 50 | 0.4 | 0.05 | 1.15 | |
| Oliwa z oliwek | 88 | 10 | 0 | 10 | 0 | |
| Ocet jabłkowy | 1 | 6 | 0 | 0 | 0.06 | |
| Podsumowanie: | 162 | 335 | 2.58 | 11.61 | 11.24 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
