Bananowe nalesniki

kcal
w 100g

1 15 min

izabela.cwynar

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Pyszne i zdrowe nalesniki bananowe :-)

Lista składników

1 porcja (370 g)
Oblicz porcję

150g banana (150g)
1 sztuka i 1/3 sztuki jajko (70g)
5 łyżek mleko kokosowe niesłodzone - alpro (50g)
1/3 szklanki truskawki (50g)
1/3 szklanki jagód (50g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Banan,jajko zmiksowac, nastepnie wylac mase na rozgrzana patelnie,przewrocic na druga strone, jak sie zarumieni, mozna uzyc oleju kokosowego do smazenia( ja uzywam go w sprayu). Zmiksowac truskawki, jagody i mleko i polac na gotwego nalesnika, udekorowac kilkoma jagodami i truskawkami. Smacznego! :-)

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 370 g

Energia [kcal]

Kalorie
77 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
12 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
1 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Bananowe nalesniki »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	36	40.54	0.44	0.06	9.26
Jajko	27	18.92	2.65	1.89	0
Mleko kokosowe niesłodzone - Alpro	2	13.51	0.01	0.16	0
Truskawki	4	13.51	0.09	0.04	1.04
Jagody	8	13.51	0.1	0.04	1.96
Podsumowanie:	77	100	3.29	2.2	12.26

Energia [kcal]

Kalorie
288 kcal

Białka
12 g

Węglowodany
45 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
5 g

GDA
14%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 370 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 370 zmodyfikowanej wersji przepisu Bananowe nalesniki »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	134	150	1.64	0.24	34.26
Jajko	102	70	9.8	7	0
Mleko kokosowe niesłodzone - Alpro	7	50	0.05	0.6	0
Truskawki	16	50	0.34	0.15	3.84
Jagody	29	50	0.37	0.17	7.25
Podsumowanie:	288	370	12.19	8.16	45.35