koktajl z avokado

kcal
w 100g

2 5 min

Katarzyna Witkowska

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

2 porcje (515 g)
Oblicz porcję

pół sztuki i 3 plastry awokado (95g)
2 łyżki i pół łyżki kefir naturalny gęsty 1,5% tłuszczu - tola (60g)
pół opakowania i 3 łyżki jogurt naturalny gęsty - bakoma (170g)
2 sztuki kiwi (150g)
1 łyżka słonecznika (10g)
pół porcji szpinak mrozony liscie (30g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

zmiksować

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 258 g

Energia [kcal]

Kalorie
85 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
9 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
2 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu koktajl z avokado »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Awokado	30	18.45	0.37	2.69	1.57
Kefir naturalny gęsty 1,5% tłuszczu - Tola	5	11.65	0.37	0.17	0.52
Jogurt naturalny gęsty - Bakoma	20	33.01	1.19	0.92	1.72
Kiwi	18	29.13	0.33	0.15	4.27
Słonecznik ziarno	11	1.94	0.4	1	0.39
Szpinak mrozony liscie	1	5.83	0.15	0.02	0.03
Podsumowanie:	85	100	2.81	4.96	8.5

Energia [kcal]

Kalorie
218 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
22 g

Tłuszcze
13 g

Błonnik
6 g

GDA
11%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 258 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 258 zmodyfikowanej wersji przepisu koktajl z avokado »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Awokado	76	47.59	0.95	6.95	4.06
Kefir naturalny gęsty 1,5% tłuszczu - Tola	13	30.06	0.96	0.45	1.35
Jogurt naturalny gęsty - Bakoma	51	85.17	3.07	2.38	4.43
Kiwi	46	75.15	0.86	0.39	11.02
Słonecznik ziarno	29	5.01	1.04	2.58	1
Szpinak mrozony liscie	3	15.03	0.38	0.05	0.08
Podsumowanie:	218	258	7.25	12.8	21.93