julitapiwonska
Wymieszać wszystkie suche składniki, potem dodać 300ml.gorącej wody. rozprowadzić cienką warstwę na dużej blaszce. piec w 150 stopniach 60 minut.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Wymieszać wszystkie suche składniki, potem dodać 300ml.gorącej wody. rozprowadzić cienką warstwę na dużej blaszce. piec w 150 stopniach 60 minut.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
356 kcal
11 g
17 g
29 g
1 g
18%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu chlebek z ziarnami »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pestki słonecznika | 71 | 12.12 | 2.48 | 6.18 | 2.42 | |
| Pestki dyni | 69 | 12.12 | 2.97 | 5.55 | 2.18 | |
| Siemię lniane | 19 | 3.64 | 0.67 | 1.53 | 1.05 | |
| Sezam | 69 | 12.12 | 2.18 | 6.06 | 2.79 | |
| Mąka orkiszowa | 40 | 12.12 | 2 | 0.22 | 7.5 | |
| Olej kokosowy | 70 | 7.88 | 0 | 7.88 | 0 | |
| Nasiona chia szałwi (suszone) | 18 | 3.64 | 0.6 | 1.12 | 1.53 | |
| Woda | 0 | 36.36 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 356 | 100 | 10.9 | 28.54 | 17.48 | |
Energia [kcal]
145 kcal
4 g
7 g
12 g
1 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 41 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 41 zmodyfikowanej wersji przepisu chlebek z ziarnami »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pestki słonecznika | 29 | 4.97 | 1.02 | 2.53 | 0.99 | |
| Pestki dyni | 28 | 4.97 | 1.22 | 2.28 | 0.89 | |
| Siemię lniane | 8 | 1.49 | 0.27 | 0.63 | 0.43 | |
| Sezam | 28 | 4.97 | 0.89 | 2.48 | 1.14 | |
| Mąka orkiszowa | 16 | 4.97 | 0.82 | 0.09 | 3.08 | |
| Olej kokosowy | 29 | 3.23 | 0 | 3.23 | 0 | |
| Nasiona chia szałwi (suszone) | 7 | 1.49 | 0.25 | 0.46 | 0.63 | |
| Woda | 0 | 14.91 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 145 | 41 | 4.47 | 11.7 | 7.17 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
