HUMMUS

115

kcal
w 100g

4 45 min

julitapiwonska

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

WSZYSTKIE PRODUKTY ZMIKSOWAĆ W BLENDERZE

Lista składników

4 porcje (960 g)
Oblicz porcję

1 puszka i 1 szklanka ciecierzycy (konserwowej) (400g)
4 łyżki pasty sezamowej tahini (50g)
2 sztuki i pół sztuki buraka gotowanego (300g)
2 ząbki czosnku (10g)
2 sztuki i pół sztuki bataty (słodkie ziemniaki) gotowane (200g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

45 min

45 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

WSZYSTKO ZMIKSOWAĆ W BLENDERZE DOPRAWIĆ KUMINEM.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 240 g

Energia [kcal]

Kalorie
121 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
15 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
3 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu HUMMUS »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ciecierzyca (konserwowa)	53	41.67	2.54	1.23	7.7
Pasta sezamowa Tahini	36	5.21	1.4	3.03	0.1
Burak gotowany	14	31.25	0.53	0.06	3.11
Czosnek	2	1.04	0.07	0.01	0.34
Bataty (słodkie ziemniaki) gotowane	16	20.83	0.29	0.03	3.69
Podsumowanie:	121	100	4.82	4.35	14.95

Energia [kcal]

Kalorie
290 kcal

Białka
12 g

Węglowodany
36 g

Tłuszcze
10 g

Błonnik
7 g

GDA
15%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 240 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 240 zmodyfikowanej wersji przepisu HUMMUS »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ciecierzyca (konserwowa)	128	100	6.1	2.95	18.49
Pasta sezamowa Tahini	87	12.5	3.36	7.28	0.24
Burak gotowany	33	75	1.26	0.14	7.47
Czosnek	4	2.5	0.16	0.01	0.82
Bataty (słodkie ziemniaki) gotowane	38	50	0.69	0.07	8.86
Podsumowanie:	290	240	11.57	10.44	35.87