ciastka owsiane lekkie

227

kcal
w 100g

12 15 min

kati

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

proste ciasteczka owsiane bez tłuszczu

Lista składników

12 porcji (515 g)
Oblicz porcję

2 sztuki banana (240g)
2 garści rodzynek (50g)
1 garść żurawiny suszonej (50g)
1 szklanka i 1/3 szklanki płatków żytnich (150g)
1 łyżka miodu pszczelego (25g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

wszystko zagnieść, pieć 15 min w 180 stopniach

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Energia [kcal]

Kalorie
227 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
54 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
5 g

GDA
11%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu ciastka owsiane lekkie »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	41	46.6	0.51	0.07	10.64
Rodzynki	29	9.71	0.3	0.04	7.69
Żurawina (suszona)	30	9.71	0.02	0.05	8
Płatki żytnie	112	29.13	1.86	0.93	24.06
Miód pszczeli	15	4.85	0.01	0	3.85
Podsumowanie:	227	100	2.7	1.1	54.24

Energia [kcal]

Kalorie
98 kcal

Białka
1 g

Węglowodany
23 g

Tłuszcze
0 g

Błonnik
2 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 43 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 43 zmodyfikowanej wersji przepisu ciastka owsiane lekkie »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	18	20.04	0.22	0.03	4.58
Rodzynki	12	4.17	0.13	0.02	3.31
Żurawina (suszona)	13	4.17	0.01	0.02	3.44
Płatki żytnie	48	12.52	0.8	0.4	10.35
Miód pszczeli	7	2.09	0.01	0	1.66
Podsumowanie:	98	43	1.16	0.47	23.32