koktajl

kcal
w 100g

0 min

annaundkarl714

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

wszystkie skladniki zmiksowac.

Lista składników

porcji (435 g)
Oblicz porcję

pół szklanki truskawki (70g)
5g olej lniany biooil (5g)
2 łyżki płatków owsianych (20g)
1/3 porcji szpinak mrożony (20g)
1 szklanka herbaty zielonej (250g)
pół sztuki awokado (70g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

0 min

min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 435 g

Energia [kcal]

Kalorie
62 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
6 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
2 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu koktajl »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Truskawki	5	16.09	0.11	0.05	1.24
Olej Lniany BIOOIL	10	1.15	0	1.15	0
Płatki owsiane	18	4.6	0.78	0.32	3.05
Szpinak mrożony	1	4.6	0.11	0.02	0.12
Herbata zielona (parzona)	2	57.47	0.29	0	0.29
Awokado	26	16.09	0.32	2.35	1.37
Podsumowanie:	62	100	1.6	3.88	6.07

Energia [kcal]

Kalorie
271 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
26 g

Tłuszcze
17 g

Błonnik
8 g

GDA
14%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 435 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 435 zmodyfikowanej wersji przepisu koktajl »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Truskawki	22	70	0.47	0.21	5.38
Olej Lniany BIOOIL	45	5	0	5	0
Płatki owsiane	78	20	3.38	1.38	13.25
Szpinak mrożony	4	20	0.46	0.08	0.54
Herbata zielona (parzona)	10	250	1.25	0	1.25
Awokado	112	70	1.4	10.22	5.97
Podsumowanie:	271	435	6.96	16.89	26.39