koktajl z jarmużu

kcal
w 100g

1 5 min

ania.tuczynska1

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Zielony koktajl oczyszczający

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

1 porcja (485 g)
Oblicz porcję

1 szklanka i pół szklanki jarmużu (75g)
2 łodygi selera naciowego (100g)
pół szklanki i 1/3 szklanki kefir naturalny (200g)
1 plaster i 1/3 plastra ananasa (100g)
1 łyżka siemię lniane (10g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Zblendować jarmuż, seler, ananasa z kefirem. Dodać siemię lniane.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 485 g

Energia [kcal]

Kalorie
51 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
7 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
1 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu koktajl z jarmużu »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jarmuż	6	15.46	0.51	0.11	0.94
Seler naciowy	3	20.62	0.14	0.04	0.61
Kefir naturalny	21	41.24	1.36	0.82	2.06
Ananas	10	20.62	0.11	0.02	2.71
Siemię lniane	11	2.06	0.38	0.87	0.6
Podsumowanie:	51	100	2.5	1.86	6.92

Energia [kcal]

Kalorie
246 kcal

Białka
12 g

Węglowodany
34 g

Tłuszcze
9 g

Błonnik
3 g

GDA
12%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 485 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 485 zmodyfikowanej wersji przepisu koktajl z jarmużu »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jarmuż	27	75	2.48	0.53	4.58
Seler naciowy	14	100	0.69	0.17	2.97
Kefir naturalny	102	200	6.6	4	10
Ananas	50	100	0.54	0.12	13.12
Siemię lniane	53	10	1.83	4.22	2.89
Podsumowanie:	246	485	12.14	9.04	33.56