Kokosanki

Kokosanki
518
kcal
w 100g
15   20 min

Szybkie w wykonaniu i pyszne. Nierafinowany olej kokosowy dodatkowo wzmacnia kokosowy zapach i smak, ale można użyć w zamian masła. Z podanych składników wychodzi ok 28-30 kokosanek. Jako porcję liczę po 2 sztuki.


EBOOK FIT DESERY


Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

g

Sposób przygotowania

20 min
5 min
przygotowanie
15 min
gotowanie

Łatwy

Olej w stanie płynnym (lub roztopione masło) wymieszać z wiórkami. Osobno ubić białka na pianę i ubijając dodawać cukier do uzyskania gładkiej masy. Połączyć delikatnie wszystkie składniki. Nakładać łyżeczką porcje na blachę wyłożoną papierem do pieczenia, zachowując między nimi odległość 2-3 cm. Piec 10-15 minut w piekarniku nagrzanym do 180 stopni Celsjusza. 

Galeria

Wartości odżywcze

Energia [kcal]
Kalorie
518 kcal
Białka
4 g
Węglowodany
30 g
Tłuszcze
40 g
Błonnik
0 g
GDA
26%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kokosanki »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Wiórki kokosowe 100g - Bakalland 299 45.45 2.55 28.73 2.68
Olej kokosowy - Extra virgin (nierafinowany) 102 11.36 0.03 11.14 0
Cukier biały - Lidl 109 27.27 0 0 27.27
Białko jaja kurzego 8 15.91 1.73 0.03 0.12
Podsumowanie: 518 100 4.31 39.89 30.07
Energia [kcal]
Kalorie
151 kcal
Białka
1 g
Węglowodany
9 g
Tłuszcze
12 g
Błonnik
0 g
GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 29 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 29 zmodyfikowanej wersji przepisu Kokosanki »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Wiórki kokosowe 100g - Bakalland 87 13.18 0.74 8.33 0.78
Olej kokosowy - Extra virgin (nierafinowany) 30 3.3 0.01 3.23 0
Cukier biały - Lidl 32 7.91 0 0 7.91
Białko jaja kurzego 2 4.61 0.5 0.01 0.03
Podsumowanie: 151 29 1.25 11.57 8.72

Polecamy również

Komentarze

0
0 opinii
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0

Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

Nowość!

Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
Screeny z aplikacji

Pobierz teraz:

Ściągnij z Google Play

Ściągnij z AppStore