Pełnoziarniste naleśniki z kurczakiem, kukurydzą i czarną fasolą z meksykańskim dipem

Kalorie
123 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
13 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
0 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pełnoziarniste naleśniki z kurczakiem, kukurydzą i czarną fasolą z meksykańskim dipem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Naleśniki pełnoziarniste	49	26.12	1.8	1.33	7.05
Papryka (surowa)	2	7.46	0.07	0.02	0.45
Pomidor	1	7.46	0.07	0.01	0.31
Cebula (świeża)	1	1.87	0.02	0	0.17
Czosnek	2	1.12	0.07	0.01	0.36
Kurczak (pierś bez skóry)	23	18.66	4.07	0.69	0
Olej	16	1.87	0	1.87	0
Kukurydza (konserwa)	2	3.73	0.07	0.03	0.52
Fasola czarna (gotowana)	15	11.19	0.99	0.06	2.65
Kolendra świeża	0	1.87	0.04	0.01	0.07
Jogurt	12	18.66	0.95	0.28	1.16
Podsumowanie:	123	100	8.16	4.31	12.74

Kalorie
331 kcal

Białka
22 g

Węglowodany
34 g

Tłuszcze
12 g

Błonnik
1 g

GDA
17%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 268 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 268 zmodyfikowanej wersji przepisu Pełnoziarniste naleśniki z kurczakiem, kukurydzą i czarną fasolą z meksykańskim dipem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Naleśniki pełnoziarniste	132	70	4.83	3.57	18.9
Papryka (surowa)	5	20	0.2	0.06	1.21
Pomidor	4	20	0.18	0.04	0.82
Cebula (świeża)	2	5	0.06	0.01	0.47
Czosnek	5	3	0.19	0.02	0.98
Kurczak (pierś bez skóry)	61	50	10.9	1.85	0
Olej	44	5	0	5	0
Kukurydza (konserwa)	6	10	0.2	0.08	1.39
Fasola czarna (gotowana)	40	30	2.66	0.16	7.11
Kolendra świeża	1	5	0.11	0.03	0.19
Jogurt	31	50	2.55	0.75	3.1
Podsumowanie:	331	268	21.86	11.55	34.16