Duszone warzywa z tofu i pestkami dyni

Kalorie
98 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
4 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
1 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Duszone warzywa z tofu i pestkami dyni »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Tofu naturalne	53	40.98	4.92	3.28	0.2
Sos sojowy	1	2.73	0.1	0	0.07
Ocet winny	1	2.73	0	0	0.16
Papryka ostra (proszek)	1	0.27	0.04	0.04	0.14
Oliwa z oliwek	12	1.37	0	1.37	0
Fasolka szparagowa zielona (mrożona) - Poltino	4	13.66	0.3	0.03	0.45
Marchew (surowa)	4	10.93	0.1	0.03	1.05
Papryka czerwona	1	5.46	0.05	0.02	0.33
Cebula (świeża)	3	8.2	0.09	0.01	0.77
Pestki dyni	16	2.73	0.67	1.25	0.49
Cukinia	1	5.46	0.07	0.02	0.17
Seler naciowy	1	5.46	0.04	0.01	0.16
Podsumowanie:	98	100	6.38	6.04	3.99

Kalorie
359 kcal

Białka
23 g

Węglowodany
15 g

Tłuszcze
22 g

Błonnik
2 g

GDA
18%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 366 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 366 zmodyfikowanej wersji przepisu Duszone warzywa z tofu i pestkami dyni »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Tofu naturalne	195	150	18	12	0.75
Sos sojowy	3	10	0.38	0.01	0.27
Ocet winny	2	10	0	0	0.59
Papryka ostra (proszek)	3	1	0.13	0.14	0.5
Oliwa z oliwek	44	5	0	5	0
Fasolka szparagowa zielona (mrożona) - Poltino	16	50	1.1	0.1	1.65
Marchew (surowa)	16	40	0.37	0.1	3.83
Papryka czerwona	5	20	0.2	0.06	1.21
Cebula (świeża)	12	30	0.33	0.03	2.8
Pestki dyni	57	10	2.45	4.58	1.8
Cukinia	3	20	0.24	0.06	0.62
Seler naciowy	3	20	0.14	0.03	0.59
Podsumowanie:	359	366	23.35	22.12	14.61