Zielony koktajl z jarmużem 1

kcal
w 100g

1 5 min

Ozzy76

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

W zależności od upodoba ńmożna dodać np. więcej soku z cytryny lub/i miodu. Oczywiście bez przesady z tym miodem....;)

Lista składników

1 porcja (866 g)
Oblicz porcję

1 szklanka i pół garści jarmużu (60g)
pół garści kiełków brokuła (10g)
4 plastry awokado (35g)
1 sztuka jabłko zielone (170g)
2 plastry i 1/3 plastra ananasa (180g)
2 łyżki soku z cytryny (20g)
1 łyżeczka modu (10g)
pół łyżki mleko kokosowe w proszku - house of asia (6g)
1 szklanka i pół szklanki wody (375g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Do blendera dodajemy:

- 1,5 szklanki wody,

- garść liści jarmużu,

- 1 łyżkę kiełków brokuła,

- 2 łyżki awokado,

- 1 zielone jabłko,

- 2 krążki ananasa,

- sok z 1/8 cytryny,

- 1 łyżeczka miodu,

- 1 łyżka mleka sojowego w proszku (może być też ryżowe, kokosowe lub inne).

Blendować do uzyskania gładkiej konsystencji.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 866 g

Energia [kcal]

Kalorie
37 kcal

Białka
1 g

Węglowodany
7 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
1 g

GDA
2%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Zielony koktajl z jarmużem 1 »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jarmuż	2	6.93	0.23	0.05	0.42
Kiełki brokuła	1	1.15	0.06	0.01	0.08
Awokado	6	4.04	0.08	0.59	0.34
Jabłko zielone	9	19.63	0.08	0.08	2.38
Ananas	10	20.79	0.11	0.02	2.73
Sok z cytryny	1	2.31	0.01	0.01	0.16
Miód	4	1.15	0	0	0.92
Mleko kokosowe w proszku - House of Asia	4	0.69	0.03	0.35	0.3
Woda	0	43.3	0	0	0
Podsumowanie:	37	100	0.6	1.1	7.33

Energia [kcal]

Kalorie
327 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
63 g

Tłuszcze
10 g

Błonnik
6 g

GDA
16%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 866 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 866 zmodyfikowanej wersji przepisu Zielony koktajl z jarmużem 1 »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jarmuż	22	60	1.98	0.42	3.66
Kiełki brokuła	6	10	0.5	0.05	0.69
Awokado	56	35	0.7	5.11	2.99
Jabłko zielone	78	170	0.68	0.68	20.57
Ananas	90	180	0.97	0.22	23.62
Sok z cytryny	4	20	0.07	0.05	1.38
Miód	32	10	0.03	0	7.95
Mleko kokosowe w proszku - House of Asia	39	6	0.22	3	2.64
Woda	0	375	0	0	0
Podsumowanie:	327	866	5.15	9.52	63.49