Jak odnieść sukces w odchudzaniu?

Masz wrażenie, że ciągle jesteś na diecie? Przerwij razem z nami to błędne koło!

ikona
Czas trwania
45 minut
ikona
Poziom zaawansowania
podstawowy
ikona
Czas dostępu
dożywotni
ikona
Rodzaj materiałów
wideo

Zapisz się na darmowy webinar

Wypełnij powyższy formularz, następnie potwierdź na swoim mailu zapis na webinar.
Po paru minutach dostaniesz od nas maila z linkiem do webinaru.
Życzymy miłego oglądania!

 

Dla kogo stworzyliśmy ten webinar?

- dla osób, które właśnie rozpoczynają odchudzanie lub są na diecie, ale nie osiągają wymarzonych efektów

- dla tych, którzy chcą podejść do odchudzania świadomie i utrzymać efekty na lata

- dla wszystkich, którym zależy na zdobyciu konkretnej wiedzy o zdrowym odżywianiu

 

ikona

Co da Ci obejrzenie tego nagrania?

 

- Poznasz najczęstsze błędy, które utrudniają Ci odchudzanie

- Otrzymasz fachowe wskazówki dotyczące diety odchudzającej od doświadczonych dietetyków

- Zyskasz wiedzę, dzięki której zrozumiesz proces odchudzania i utrzymasz efekty diety na lata?

Plan webinaru

ikona
  1. Dlaczego tyjesz? Przedstawiamy mechanizmy przyrostu masy ciała.
  2. Dlaczego jesz za dużo kalorii? Uwaga! Być może robisz to nieświadomie?
  3. Podstawowa przemiana materii, całkowita przemiana materii, deficyt energetyczny - co musisz wiedzieć?
  4. Mam tendencję do tycia? Fakt czy mit?
  5. Czy im mniej kalorii tym lepiej? Dowiedz się, jaka jest minimalna liczba kalorii, którą należy spożywać.
  6. Jak oszacować deficyt kaloryczny i kaloryczność diety, aby osiągnąć najlepsze efekty w odchudzaniu?
  7. Dietetyczne pułapki, które utrudniają Ci odchudzanie
  8. Przykładowy jadłospis przeciętnej Polki - podpowiadamy, jak w prosty sposób zmniejszyć jego kaloryczność.
  9. Napoje na diecie - prosty wzór na zapotrzebowanie na płyny.
  10. Ile kalorii ma lampka wina, szklaneczka whisky, porcja wódki i kufel piwa? O czym warto pamiętać, sięgając po alkohol na diecie.
  11. Co utrudnia odchudzanie?
  12. Nieoczywisty powód, który powoduje, że jesz za dużo.
  13. Dlaczego warto zaplanować swoje menu i jak zrobić to poprawnie?
  14. Aktywność fizyczna - dlaczego w czasie odchudzania należy ćwiczyć (nie chodzi tylko o spalanie kalorii!)
  15. Idealny przepis na… efekt jojo.
  16. Przestrzegać diety od A do Z czy pozwalać sobie na odstępstwa? Praktyczne wskazówki.
  17. Co zrobić, aby już zawsze jeść “zdrowiej”
  18. Kiedy jest najlepszy moment na rozpoczęcie diety?
  19. Częste, a mało znane powody, przez które Twoja masa ciała może nie spadać.

 

Kto poprowadzi webinar?

Dominika Kupczunas
Dominika Kupczunas
dietetyk kliniczny
 

Jest absolwentką Szkoły Głównej Gospodarstwa Wiejskiego w Warszawie na kierunku Żywienie Człowieka i Ocena Żywności. Swoje doświadczenie zdobyła w pracy z osobami zmagającymi się z różnymi jednostkami chorobowymi tj.: otyłość, refluks, choroby układu pokarmowego, insulinooporność, choroby tarczycy, cukrzyca typu II. Jej misją jest reedukacja żywieniowa oraz zmiana nawyków żywieniowych swoich pacjentów. Pogłębia swoją wiedzę uczestnicząc w konferencjach dietetycznych, kursach oraz szkoleniach. Jest miłośniczką kryminałów, treningu siłowego oraz niekwestionowaną kociarą.

Kasia Janiak
Kasia Janiak
dietetyk kliniczny
 

Jest magistrem dietetyki, absolwentką Uniwersytetu Medycznego w Łodzi oraz SGGW w Warszawie. Propaguje racjonalną, zbilansowaną dietę i filozofię zero waste. Ma doświadczenie we wdrażaniu dobrych nawyków żywieniowych, eliminacji cukru z diety, prowadzeniu warsztatów z przygotowywania zdrowych dań. Pracuje z pacjentami z nadwagą, chorobami dietozależnymi oraz sportowcami. Prywatnie miłośniczka rolek, górskich wędrówek i puzzli.

Co zyskujesz na webinarze

ikona
Merytoryczną wiedzę
ikona
Praktyczne porady
ikona
Najnowsze zalecenia oparte
na faktach naukowych

Zapisz się na webinar już teraz i obejrzyj w wygodnym dla Ciebie momencie!

Polecane produkty

Dziennik Kalorii na 30 dni

1999 zł

Dziennik Kalorii na 90 dni

4999 zł

Dziennik Kalorii na 180 dni

9999 zł

Najczęściej zadawane pytania

Kupując webinar w przedsprzedaży weźmiesz udział w webinarze na żywo. Kupując po zakończeniu przedsprzedaży zyskasz dostęp do nagrania webinaru.

Dostęp do nagrania jest nieograniczony czasowo.

W dniu webinaru zostanie przesłany do Ciebie link kierujący do platformy, gdzie odbywa się webinar. Wystarczy, że w niego klikniesz, by dołączyć do spotkania.

Po webinarze prześlemy do Ciebie nagranie, które możesz obejrzeć w dowolnym momencie. Dostęp do nagrania jest dożywotni.