Jak odnieść sukces w odchudzaniu?
Masz wrażenie, że ciągle jesteś na diecie? Przerwij razem z nami to błędne koło!
Co da Ci obejrzenie tego nagrania?
- Poznasz najczęstsze błędy, które utrudniają Ci odchudzanie
- Otrzymasz fachowe wskazówki dotyczące diety odchudzającej od doświadczonych dietetyków
- Zyskasz wiedzę, dzięki której zrozumiesz proces odchudzania i utrzymasz efekty diety na lata?
Plan webinaru
- Dlaczego tyjesz? Przedstawiamy mechanizmy przyrostu masy ciała.
- Dlaczego jesz za dużo kalorii? Uwaga! Być może robisz to nieświadomie?
- Podstawowa przemiana materii, całkowita przemiana materii, deficyt energetyczny - co musisz wiedzieć?
- Mam tendencję do tycia? Fakt czy mit?
- Czy im mniej kalorii tym lepiej? Dowiedz się, jaka jest minimalna liczba kalorii, którą należy spożywać.
- Jak oszacować deficyt kaloryczny i kaloryczność diety, aby osiągnąć najlepsze efekty w odchudzaniu?
- Dietetyczne pułapki, które utrudniają Ci odchudzanie
- Przykładowy jadłospis przeciętnej Polki - podpowiadamy, jak w prosty sposób zmniejszyć jego kaloryczność.
- Napoje na diecie - prosty wzór na zapotrzebowanie na płyny.
- Ile kalorii ma lampka wina, szklaneczka whisky, porcja wódki i kufel piwa? O czym warto pamiętać, sięgając po alkohol na diecie.
- Co utrudnia odchudzanie?
- Nieoczywisty powód, który powoduje, że jesz za dużo.
- Dlaczego warto zaplanować swoje menu i jak zrobić to poprawnie?
- Aktywność fizyczna - dlaczego w czasie odchudzania należy ćwiczyć (nie chodzi tylko o spalanie kalorii!)
- Idealny przepis na… efekt jojo.
- Przestrzegać diety od A do Z czy pozwalać sobie na odstępstwa? Praktyczne wskazówki.
- Co zrobić, aby już zawsze jeść “zdrowiej”
- Kiedy jest najlepszy moment na rozpoczęcie diety?
- Częste, a mało znane powody, przez które Twoja masa ciała może nie spadać.
Kto poprowadzi webinar?
Jest absolwentką Szkoły Głównej Gospodarstwa Wiejskiego w Warszawie na kierunku Żywienie Człowieka i Ocena Żywności. Swoje doświadczenie zdobyła w pracy z osobami zmagającymi się z różnymi jednostkami chorobowymi tj.: otyłość, refluks, choroby układu pokarmowego, insulinooporność, choroby tarczycy, cukrzyca typu II. Jej misją jest reedukacja żywieniowa oraz zmiana nawyków żywieniowych swoich pacjentów. Pogłębia swoją wiedzę uczestnicząc w konferencjach dietetycznych, kursach oraz szkoleniach. Jest miłośniczką kryminałów, treningu siłowego oraz niekwestionowaną kociarą.
Jest magistrem dietetyki, absolwentką Uniwersytetu Medycznego w Łodzi oraz SGGW w Warszawie. Propaguje racjonalną, zbilansowaną dietę i filozofię zero waste. Ma doświadczenie we wdrażaniu dobrych nawyków żywieniowych, eliminacji cukru z diety, prowadzeniu warsztatów z przygotowywania zdrowych dań. Pracuje z pacjentami z nadwagą, chorobami dietozależnymi oraz sportowcami. Prywatnie miłośniczka rolek, górskich wędrówek i puzzli.
Co zyskujesz na webinarze
na faktach naukowych
Zapisz się na webinar już teraz i obejrzyj w wygodnym dla Ciebie momencie!
Polecane produkty
Dziennik Kalorii na 30 dni
Dziennik Kalorii na 90 dni
Dziennik Kalorii na 180 dni
Najczęściej zadawane pytania
Kupując webinar w przedsprzedaży weźmiesz udział w webinarze na żywo. Kupując po zakończeniu przedsprzedaży zyskasz dostęp do nagrania webinaru.
Dostęp do nagrania jest nieograniczony czasowo.
W dniu webinaru zostanie przesłany do Ciebie link kierujący do platformy, gdzie odbywa się webinar. Wystarczy, że w niego klikniesz, by dołączyć do spotkania.
Po webinarze prześlemy do Ciebie nagranie, które możesz obejrzeć w dowolnym momencie. Dostęp do nagrania jest dożywotni.
