Odchudzanie zaczyna się w głowie
czyli psychologia odchudzania w praktyce
Poznaj tajniki psychodietetyki, które pomogą Ci osiągnąć sukces w odchudzaniu
KUP TERAZ
Możesz oglądać od razu po zakupie.
Czy wiesz, że ponad 90% osób po roku od zakończenia odchudzania dotyka efekt jojo?
Możesz temu zapobiec. Na naszym webinarze, wytłumaczymy Ci, jak to zrobić.
Jeżeli...
Jeżeli na chociaż jedno z tych pytań odpowiedziałeś TAK, to ten webinar jest dla Ciebie
Co da Ci udział w naszym webinarze?
- zbudujesz motywację do odchudzania,
- dowiesz się, jak wdrożyć zdrowe nawyki żywieniowe, które gwarantują utrzymanie efektów odchudzania na długie lata
- poznasz mechanizmy, które utrudniają Ci odchudzanie i dowiesz się, jak z nimi skutecznie walczyć
- zmienisz swoje podejście do odżywiania i zaczniesz jeść świadomie
Plan webinaru
1. 3 nieoczywiste rzeczy, przez które masz problem z nadmierną masą ciała
- Słodycze jako nagroda - nie rób tego swojemu dziecku
- "Jedz, bo wszystko musi być zjedzone" - dobra praktyka czy wpajanie złych nawyków?
- Czy miłość warto wyrażać na talerzu?
2. Dlaczego tak ciężko wytrwać na większości diet?
- Dlaczego restrykcyjna dieta nigdy nie przyniesie oczekiwanych efektów?
- Jedzenie a stres - co musisz wiedzieć?
- Jedzenie emocjonalne - sprawdź, czy ten problem nie dotyczy także Ciebie
- Jak emocje wpływają na ilość spożywanej żywności?
- Dziennik emocji - co to jest i dlaczego warto go prowadzić?
- Mechanizm przejadania się - jak wyjść z błędnego koła?
- Na ile “zakazanych” przekąsek możesz pozwolić sobie na diecie?
- Jak się odchudzać, żeby utrzymać efekty na długie lata?
- Budowanie zdrowych nawyków żywieniowych - klucz do sukcesu
- Jak pozbyć się złych nawyków żywieniowych?
- SMART - metoda, którą musisz poznać, zanim rozpoczniesz dietę
3. Jak się motywować, by zbudować piękną sylwetkę na lata?
- Rodzaje motywacji
- Motywacja - skąd ją właściwie wziąć? 4 kroki, dzięki którym zbudujesz motywację do odchudzania
- Co musisz wiedzieć o silnej woli i samoskuteczności?
- Dlaczego warto wizualizować proces odchudzania i jak dobrze to robić?
4. Jedz uważnie - prosty trik, dzięki któremu zapanujesz nad tym, co jesz
- Dlaczego koniecznie musisz zacząć to robić?
- Jak jeść uważnie?
- 6 pytań, na które musisz sobie odpowiedzieć, przed rozpoczęciem odchudzania
- 6 ważnych kroków, które pomogą Ci osiągnąć wymarzony cel
Kto poprowadzi webinar?
Jest absolwentką Szkoły Głównej Gospodarstwa Wiejskiego w Warszawie na kierunku Żywienie Człowieka i Ocena Żywności. Swoje doświadczenie zdobyła w pracy z osobami zmagającymi się z różnymi jednostkami chorobowymi tj.: otyłość, refluks, choroby układu pokarmowego, insulinooporność, choroby tarczycy, cukrzyca typu II. Jej misją jest edukacja żywieniowa oraz zmiana nawyków żywieniowych swoich pacjentów. Pogłębia swoją wiedzę uczestnicząc w konferencjach dietetycznych, kursach oraz szkoleniach. Jest miłośniczką kryminałów, treningu siłowego oraz niekwestionowaną kociarą.
Jest magistrem dietetyki, absolwentką Uniwersytetu Medycznego w Łodzi oraz SGGW w Warszawie. Propaguje racjonalną, zbilansowaną dietę i filozofię zero waste. Ma doświadczenie we wdrażaniu dobrych nawyków żywieniowych, eliminacji cukru z diety, prowadzeniu warsztatów z przygotowywania zdrowych dań. Pracuje z pacjentami z nadwagą, chorobami dietozależnymi oraz sportowcami. Prywatnie miłośniczka rolek, górskich wędrówek i puzzli.
Co zyskujesz na webinarze
na faktach naukowych
Jeżeli do tej pory, pomimo dobrze ułożonej diety, odchudzanie Ci nie wychodziło, najprawdopodbniej nie przygotowałaś swojej głowy na zmiany.
Na webinarze powiemy Ci, jak to zrobić!
Cennik
Powiązane produkty
Webinar
+
Dziennik Kalorii na 30 dni
Webinar
+
Dieta na 1 miesiąc
Webinar
+
Dieta dla dwojga na 1 miesiąc
Najczęściej zadawane pytania
Kupując webinar w przedsprzedaży weźmiesz udział w webinarze na żywo. Kupując po zakończeniu przedsprzedaży zyskasz dostęp do nagrania webinaru.
Dostęp do nagrania jest nieograniczony czasowo.
W dniu webinaru zostanie przesłany do Ciebie link kierujący do platformy, gdzie odbywa się webinar. Wystarczy, że w niego klikniesz, by dołączyć do spotkania.
Po webinarze prześlemy do Ciebie nagranie, które możesz obejrzeć w dowolnym momencie. Dostęp do nagrania jest dożywotni.
