39.99 zł
podgląd

Odchudzanie zaczyna się w głowie

czyli psychologia odchudzania w praktyce

Poznaj tajniki psychodietetyki, które pomogą Ci osiągnąć sukces w odchudzaniu


KUP TERAZ

Możesz oglądać od razu po zakupie.

ikona
Czas trwania
75 minut
ikona
Poziom zaawansowania
podstawowy
ikona
Czas dostępu
dożywotni
ikona
Rodzaj materiałów
wideo
 

Czy wiesz, że ponad 90% osób po roku od zakończenia odchudzania dotyka efekt jojo?

Możesz temu zapobiec. Na naszym webinarze, wytłumaczymy Ci, jak to zrobić.

Jeżeli... 

- rozpoczynasz  odchudzanie i chcesz uzyskać trwałe efekty na długie lata
 
- byłaś już na wielu dietach i nigdy nie osiągnęłaś wymarzonego celu
 
- dotknął Cię kiedyś efekt jojo i tym razem chcesz go uniknąć
 
- masz wiedzę na temat zdrowego odżywiania, ale nie potrafisz jej na trwałe wprowadzić w życie

 

 

Jeżeli na chociaż jedno z tych pytań odpowiedziałeś TAK, to ten webinar jest dla Ciebie

pani na wadze

Co da Ci udział w naszym webinarze?

 

- zbudujesz motywację do odchudzania,

- dowiesz się, jak wdrożyć zdrowe nawyki żywieniowe, które gwarantują utrzymanie efektów odchudzania na długie lata

- poznasz mechanizmy, które utrudniają Ci odchudzanie i dowiesz się, jak z nimi skutecznie walczyć

- zmienisz swoje podejście do odżywiania i zaczniesz jeść świadomie

Plan webinaru

ikona​​​​

1. 3 nieoczywiste rzeczy, przez które masz problem z nadmierną masą ciała

  • Słodycze jako nagroda - nie rób tego swojemu dziecku
  • "Jedz, bo wszystko musi być zjedzone" - dobra praktyka czy wpajanie złych nawyków?
  • Czy miłość warto wyrażać na talerzu?

 

2. Dlaczego tak ciężko wytrwać na większości diet?

  • Dlaczego restrykcyjna dieta nigdy nie przyniesie oczekiwanych efektów?
  • Jedzenie a stres - co musisz wiedzieć?
  • Jedzenie emocjonalne - sprawdź, czy ten problem nie dotyczy także Ciebie
  • Jak emocje wpływają na ilość spożywanej żywności?
  • Dziennik emocji - co to jest i dlaczego warto go prowadzić?
  • Mechanizm przejadania się - jak wyjść z błędnego koła?
  • Na ile “zakazanych” przekąsek możesz pozwolić sobie na diecie?
  • Jak się odchudzać, żeby utrzymać efekty na długie lata?
  • Budowanie zdrowych nawyków żywieniowych - klucz do sukcesu
  • Jak pozbyć się złych nawyków żywieniowych?
  • SMART - metoda, którą musisz poznać, zanim rozpoczniesz dietę

 

3. Jak się motywować, by zbudować piękną sylwetkę na lata?

  • Rodzaje motywacji 
  • Motywacja - skąd ją właściwie wziąć? 4 kroki, dzięki którym zbudujesz motywację do odchudzania
  • Co musisz wiedzieć o silnej woli i samoskuteczności?
  • Dlaczego warto wizualizować proces odchudzania i jak dobrze to robić?

4. Jedz uważnie -  prosty trik, dzięki któremu zapanujesz nad tym, co jesz

  • Dlaczego koniecznie musisz zacząć to robić?
  • Jak jeść uważnie?
  • 6 pytań, na które musisz sobie odpowiedzieć, przed rozpoczęciem odchudzania
  • 6 ważnych kroków, które pomogą Ci osiągnąć wymarzony cel

 

 

 

Kto poprowadzi webinar?

Dominika Kupczunas
Dominika Kupczunas
dietetyk kliniczny
 

Jest absolwentką Szkoły Głównej Gospodarstwa Wiejskiego w Warszawie na kierunku Żywienie Człowieka i Ocena Żywności. Swoje doświadczenie zdobyła w pracy z osobami zmagającymi się z różnymi jednostkami chorobowymi tj.: otyłość, refluks, choroby układu pokarmowego, insulinooporność, choroby tarczycy, cukrzyca typu II. Jej misją jest edukacja żywieniowa oraz zmiana nawyków żywieniowych swoich pacjentów. Pogłębia swoją wiedzę uczestnicząc w konferencjach dietetycznych, kursach oraz szkoleniach. Jest miłośniczką kryminałów, treningu siłowego oraz niekwestionowaną kociarą.

Kasia Janiak
Kasia Janiak
dietetyk kliniczny
 

Jest magistrem dietetyki, absolwentką Uniwersytetu Medycznego w Łodzi oraz SGGW w Warszawie. Propaguje racjonalną, zbilansowaną dietę i filozofię zero waste. Ma doświadczenie we wdrażaniu dobrych nawyków żywieniowych, eliminacji cukru z diety, prowadzeniu warsztatów z przygotowywania zdrowych dań. Pracuje z pacjentami z nadwagą, chorobami dietozależnymi oraz sportowcami. Prywatnie miłośniczka rolek, górskich wędrówek i puzzli.

Co zyskujesz na webinarze

ikona
Merytoryczną wiedzę
ikona
Praktyczne porady
ikona
Najnowsze zalecenia oparte
na faktach naukowych

Jeżeli do tej pory, pomimo dobrze ułożonej diety, odchudzanie Ci nie wychodziło, najprawdopodbniej nie przygotowałaś swojej głowy na zmiany.

 

 

Na webinarze powiemy Ci, jak to zrobić!

 

 

Cennik

Webinar
--
3999 zł

Powiązane produkty

Pakiet 1

Webinar
+
Dziennik Kalorii na 30 dni

5998 zł
Pakiet 2

Webinar
+
Dieta na 1 miesiąc

13998 zł
Pakiet 3

Webinar
+
Dieta dla dwojga na 1 miesiąc

15998 zł

Najczęściej zadawane pytania

Kupując webinar w przedsprzedaży weźmiesz udział w webinarze na żywo. Kupując po zakończeniu przedsprzedaży zyskasz dostęp do nagrania webinaru.

Dostęp do nagrania jest nieograniczony czasowo.

W dniu webinaru zostanie przesłany do Ciebie link kierujący do platformy, gdzie odbywa się webinar. Wystarczy, że w niego klikniesz, by dołączyć do spotkania.

Po webinarze prześlemy do Ciebie nagranie, które możesz obejrzeć w dowolnym momencie. Dostęp do nagrania jest dożywotni.