Naucz się odróżniać

Niestety, nie zawsze sięgamy po jedzenie tylko wtedy, gdy odczuwamy prawdziwy, fizjologiczny głód. Naszym apetytem rządzą również emocje. Jemy często wtedy kiedy jesteśmy smutni, zestresowani, czy znudzeni. Dlatego warto nauczyć się rozpoznawać głód fizjologicznym z tym pojawiającym się na tle emocjonalnym.