• Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie

Kalkulator kalorii

  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie
  • Wczytywanie




Porównanie kaloryczności ciasta jabłkowego (szarlotki) i ciasta jagodowego

Porównaj ile kalorii jest w 100 g ciasta jabłkowego (szarlotki) i 100 g ciasta jagodowego. Wartości odżywcze, czyli ilość kalorii, białka, tłuszczu i weglowodanów pomogą ci zdecydować, który z produktów powinien się znaleźć w twojej codziennej diecie.

  • Ciasto jabłkowe (szarlotka)

    Białka: 2 g
    Tłuszcze: 13 g
    Węglowodany: 37 g

    100 g of ciasta jabłkowego (szarlotki) have 265 calories

  • Ciasto jagodowe

    Białka: 3 g
    Tłuszcze: 12 g
    Węglowodany: 34 g

    100 g of ciasta jagodowego have 245 calories

Największą ilość kalorii ma 100 g ciasta jabłkowego (szarlotki), natomiast najmniejszą ilość kalorii ma 100 g ciasta jagodowego.

Największą zawartość białka ma 100 g ciasta jagodowego, natomiast najmniejszą zawartość białka ma 100 g ciasta jabłkowego (szarlotki).

Największą zawartość tłuszczu ma 100 g ciasta jabłkowego (szarlotki), natomiast najmniejszą zawartość tłuszczu ma 100 g ciasta jagodowego.

Największą zawartość węglowodanów ma 100 g ciasta jabłkowego (szarlotki), natomiast najmniejszą zawartość węglowodanów ma 100 g ciasta jagodowego.

510 kalorii to równowartość:

Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie zależy od wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Poniżej zamieściliśmy dzienne zapotrzebowanie kaloryczne dla mężczyzny i kobiety, obliczone na podstawie średniego wzrostu i wagi populacji zamieszkującej Polskę:


metabolic rate of woman

Średnio aktywna kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .

metabolic rate of man

Średnio aktywna men o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.

Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .

Dodatkowe informacje

Ciasto jabłkowe (szarlotka) jest źródłem w głównej mierze węglowodanów prostych, które powodują duże skoki poziomu cukru, zwiększając Twój apetyt na niezdrowe przekąski jeszcze bardziej. Poza tym spożywanie zbyt dużej ilości cukrów prostych sprzyja gromadzeniu się tłuszczu i zwiększa ryzyko zachorowań na min. cukrzycę typu drugiego.Przeczytaj ten poradnik: Jak zmniejszyć ilość cukru w diecie? Ciasto jabłkowe (szarlotka) dostarcza znaczną ilość sodu (211 mg). Nie zapominaj, że maksymalna dzienna zalecana dawka to 2300 mg sodu, a w niektórych przypadkach (np. nadcisnienia) nawet 1500 mg.

Wady:
  • średnia ilość sodu


Chudnij

Schudnij do wakacji

Rozpocznij odchudzanie z pomocą naszego Dziennika Kalorii, który:

  • Pomoże Ci ułożyć zdrową i niskokaloryczną dietę.
    Na bazie 2800 produktów i 200 przepisów naszego dietetyka.

  • Będzie pilnować aby Twoja dieta była zbilansowana.
    Dziennik będzie liczyć spożywane kalorie, białka oraz tłuszcze i powie Ci jakie ich ilości powinnaś spożywać aby chudnąć.

  • Nauczy Cię jak zachować efekty odchudzania na zawsze.
    Dziennik wskaże Ci Twoje błędy żywieniowe i nauczy Cię co robić by trwale zachować efekty gdy już schudniesz.

Dowiedz się więcej

Dowiedz się jak skutecznie gubić kilogramy

Zapisz się na listę prenumeratorów Kalkulatora Kalorii i zyskają dostęp do bazy cennych wskazówek na temat odchudzania i poprawy sylwetki. W pierwszym numerze otrzymasz poradnik.

Poradnik o błonniku

Czy błonnik to cudowny środek na odchudzanie?

Dowiesz się z niego jak drobne zmiany w Twojej diecie mogą pomóc Ci uzyskać piękną sylwetkę.

Dołącz do grona ponad 5000 zadowolonych prenumeratorów!

Zapisz się na newsletter!

Publikujemy sprawdzone wskazówki jak skutecznie gubić kilogramy. W pierwszym numerze otrzymasz ebooka:

Czy błonnik to cudowny środek na odchudzanie?