Czasem lepiej jest wybrać spacer

Spacer może być świetnym ćwiczeniem. Szybkie chodzenie daje prawie takie same wyniki co jogging i nie obciąża aż tak bardzo stawów. Oczywiście, ilość spalonych kalorii  podczas spaceru jest niższa niż na przykład podczas biegania, ale nadal satysfakcjonująca. Poza tym spacer może ci dodać dużo energii.