Czasem lepiej jest wybrać spacer
![Czasem lepiej jest wybrać spacer](/uploads/motivators/czasem-lepiej-jest-wybrac-spacer.jpg)
Spacer może być świetnym ćwiczeniem. Szybkie chodzenie daje prawie takie same wyniki co jogging i nie obciąża aż tak bardzo stawów. Oczywiście, ilość spalonych kalorii podczas spaceru jest niższa niż na przykład podczas biegania, ale nadal satysfakcjonująca. Poza tym spacer może ci dodać dużo energii.