Każdego ranka w Afryce

Bieganie jest wspaniałym sposobem na poprawę kondycji i samopoczucia. Jest również jednym z najlepszych wyborów dla tych którzy próbują schudnąc lub chcą utrzymać idealną wagę ciała (sprawdź spalnie kalorii podczas biegania). Jeżeli nie możesz lub nie lubisz biegać, możesz wybrać inną formę ćwiczeń wytrzymałościowych jak jazda na rowerze, pływanie, czy nawet szybki spacer.