Ile kalorii jest w 100 g Musli z owocami, orzechami i nasionami - Master Crumble?
Na tej stronie sprawdzisz kaloryczność i wartości odżywcze w 100 g Musli z owocami, orzechami i nasionami - Master Crumble oraz dowiedz się czy ten produkt powinien znaleźć się w Twojej codziennej diecie.
379 kcal
100 g
61 g
12 g
7 g
g
Ile waży musli z owocami, orzechami i nasionami - Master Crumble?
Łyżka musli z owocami, orzechami i nasionami - Master Crumble waży 15 g i ma 57 kcal.
Porcja musli z owocami, orzechami i nasionami - Master Crumble waży 45 g i ma 171 kcal.
Czy wiesz, że... nasza tabela kalorii pozwoli Ci porównać wartości odżywcze Musli z owocami, orzechami i nasionami - Master Crumble z innymi produktami.
Czy musli z owocami, orzechami i nasionami - Master Crumble to dobry składnik Twojej diety?
Dodatkowe informacje
Musli master crumble z owocami, orzechami, nasionami jest głównie źródłem węglowodanów, które są ważnym elementem zbilansowanej diety. Węglowodany są podstawowym źródłem energii dla Twojego organizmu, dlatego też powinny zaspokajać od 45 do 65% dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jednak sprawdź jak dużo ten produkt posiada dobroczynnych węglowodanów złożonych, a ile może mieć przetworzonych, pozbawionych wartości energetycznych cukrów prostych, które zwiększąją Twój apetyt i sprzyjają odkladaniu się tkanki tłuszczowej w organiźmie. Przeczytaj ten poradnik: 6 źródeł węglowodanów.
Ten produkt jest źródłem białka (7.8 g), najbardziej sycącego spośród składników odżywczych.
Zalety:
- dostarcza białko
Musli z owocami, orzechami i nasionami - Master Crumble w 100 g ma 379 kcal to tyle samo kalorii co:
- 2 szklanki ryż brązowy ugotowany
- 169 truskawek
- 12 pomidorów
- Bieganie 14 km/h (bardzo szybko) przez 23 minut
- Pływanie stylem klasycznym (szybko) przez 32 minut
- Jazda na rowerze (16-19 km/h) przez 48 minut
- Chodzenie 5 km/h (szybko) przez 1 godziny i 33 minut
- Leżenie przez 10 godzin i 50 minut
Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Zastanawiasz się ile możesz zjeść każdego dnia?
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne zależy od płci, wagi, wieku, wzrostu oraz poziomu aktywności fizycznej.
kobieta o wzroście 163 cm i wadze 75 kg potrzebuje 2,425 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie kobiety o wzroście 163 cm i wadze 75 kg .
mężczyzna o wzroście 177 cm i wadze 89 kg potrzebuje 2,976 dziennie.
Zobacz symulację dziennego zapotrzebowania na kalorie mężczyzny o wzroście 177 cm i wadze 89 kg .
Oblicz ile możesz zjeść aby schudnąć
Fundamentem odchudzania jest stworzenie deficytu kalorycznego. Nie może on być za mały, ani zbyt duży (bo może spowolnić metabilizm).