Żywność bogata w błonnik

Błonnik zostaje w naszym żołądku na dłużej. Dodany do naszej diety pomoże nam szybciej i na dłużej zachować uczucie sytości, jak również poprawi naszą przemianę materii. Wśród żywności bogatej w błonnik wyrózniamy miedzy innymi: awokado, nasiona (słonecznika, lnu, sezamu), banan, owsiankę, borówki, jabłko ze skórką, soję, orzechy i kukurydzę.