Dieta Online

Ułożymy dla Ciebie skuteczną dietę odchudzającą.

Film o diecie Film o diecie

Ty też możesz przejść taką metamorfozę!

32 000

zadowolonych klientów i stale przybywa

12 kg

zrzuca przeciętnie nasz klient

90 kg

zrzucił nasz rekordzista

Pani Iwona - 70kg w 30 miesięcy

Metamorfoza

Pan Bogdan - 45kg w 12 miesięcy

Metamorfoza

Pan Janusz - 90kg w 12 miesięcy

Metamorfoza

Zdrowa dieta odchudzająca o umiarkowanym deficycie kalorycznym to klucz do sukcesu w odchudzaniu.

Nasi doświadczeni dietetycy ułożą dla Ciebie jadłospisy idealnie dopasowane do Twoich potrzeb i preferencji. Z ich pomocą schudniesz, zmienisz nawyki żywieniowe i zapobiegniesz efektowi jojo

Dlaczego Dieta Extra Smaczna jest tak skuteczna:

Układana przez dietetyczki

układana przez doświadczone dietetyczki

idealnie dopasowana

idealnie dopasowana
do Ciebie

idealnie dopasowana do gustu

przepisy dobrane
do Twojego gustu

!

Proste i szybkie przepisy, dzięki którym zaoszczędzisz czas.

  • potrawy szybkie w przygotowaniu
  • możliwość gotowania na dwa dni
  • kilkaset prostych przepisów

Stawiamy na zdrowe, domowe przepisy i serwujemy dietetyczne wersje najpopularniejszych potraw.

dieta
!

Tanie składniki
- nie wydasz dużo na zakupach!

  • dostępne w każdym sklepie
  • niski koszt składników

Nasze przepisy zostały opracowane w oparciu o najpopularniejsze produkty z polskich sklepów - tanie i łatwo dostępne.

dieta
strzałka
!

Wymiana posiłków, dzięki której będziesz jeść to, co lubisz

  • każdy przepis z diety możesz wymienić na inny
  • ponad 2 tys.prostych przepisów opracowanych przez dietetyków
dieta

Wiemy, że chcesz jeść smacznie i nie masz dużo czasu na gotowanie. Rozumiemy to. Dlatego ułożymy dla Ciebie dietę składającą się z pysznych, ale nieskomplikowanych potraw.

Dieta odchudzająca online - co nas wyróżnia?

Na bazie doświadczeń tysięcy klientów opracowaliśmy dietę personalną, która jest niezwykle skuteczna i prosta w stosowaniu. Nie będziemy Cię zmuszać do restrykcyjnej diety, nudzić kurczakiem z brokułami ani wywracać Twojego sposobu odżywiania do góry nogami.

  • zaproponujemy Ci smaczne, domowe potrawy, ale w zdrowszej wersji,
  • wykluczymy produkty, których nie lubisz i uwzględnimy te, które szczególnie Ci smakują,
  • dopasujemy dietę do Twojego stylu życia,
  • zatroszczymy się, aby dania miały dużą objętość i były sycące,
  • przepisy będą łatwe i szybkie w przygotowaniu, a produkty bez problemu kupisz w każdym większym sklepie,
  • każdy przepis w diecie będzie dokładnie opisany - uwzględnimy gramaturę, miary domowe (np. 1 szklanka, 2 łyżeczki) i instrukcję, jak po kroku przygotować danie,
  • przygotujemy dla Ciebie listę zakupów,
  • zadbamy o to, aby potrzebne produkty były tanie - naprawdę nie musisz wydawać fortuny na zdrowe gotowanie,
  • będziemy w kontakcie! Nasi dietetycy będą dla Ciebie dostępni telefonicznie i mailowo!

Smaczna dieta odchudzająca - korzyści

Wiemy, że dobra dieta na odchudzanie to także możliwość zabrania posiłków do pracy lub na wyjazd. Z myślą o tym przygotowaliśmy dania, które łatwo zapakujesz w podróż i ze smakiem zjesz także poza domem, bez potrzeby ich podgrzewania. Dodatkowo, w ofercie naszej smacznej diety odchudzającej znajdziesz proste, jednoskładnikowe przekąski.

Co zyskujesz dzięki dobrej diecie na odchudzanie?

  • zgubisz zbędne kilogramy,
  • zyskasz piękną sylwetkę,
  • poprawisz zdrowie i samopoczucie,
  • wykształcisz zdrowe nawyki, które pomogą Ci zapobiec efektowi jojo,
  • poznasz mnóstwo przepisów na łatwe dietetyczne dania,
  • a może także zachęcisz całą rodzinę do zadbania o zdrowe odżywianie?

A jeśli jesteś osobą o specjalnych potrzebach i wymaganiach dietetycznych, w naszej ofercie znajdują się między innymi: dieta przy insulinooporności, dieta w niedoczynnosci tarczycy, dieta na obniżenie cholesterolu.

W każdym wypadku opracowaliśmy unikalną metodę odchudzania, która powoduje regularny spadek masy ciała, zapobiega powrotowi do poprzedniej wagi, a dodatkowo uczy samodzielnego planowania diety. Dzięki temu efekty Twojego odchudzania będą szybkie, wyraźne i trwałe.

Bez głodowania!

Dieta bazuje na sycących potrawach, o niskim indeksie glikemicznym, które pozostawiają uczucie sytości na długo. Dzięki temu nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie.

Jak działa indywidualna dieta online?

Nasza dieta przez Internet bazuje na tygodniowych cyklach. Co tydzień przeprowadzimy z Tobą wywiad dietetyczny i przygotujemy nowy jadłospis dostosowany do Twoich preferencji oraz Twoich postępów.

Dieta krok po kroku

1

Zamawiasz
dietę

Układana przez dietetyczki
Układana przez dietetyczki

2

Wypełniasz
ankietę
dietetyczną

Układana przez dietetyczki

3

Układamy Ci jadłospis

idealnie dopasowana

4

Chudniesz!

Dostęp do diety z aplikacji na wszystkich urządzeniach

aplikacje

Dostęp z komputera
i telefonu

aplikacje

Wymiana
posiłków

aplikacje
aplikacje

Możliwość wydruku

aplikacje

Lista zakupów

Będziesz pod opieką sprawdzonego dietetyka!

Nad wysoką skutecznością diety online czuwa zespół doświadczonych dietetyczek klinicznych. Przed rozpoczęciem diety zostaniesz przypisany do dietetyczki, która będzie prowadziła Cię przez cały proces odchudzania aż do osiągnięcia celu.

dietetyk

Adrianna Tucholska

Absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Łodzi na kierunku Dietetyka Kliniczna. Ma doświadczenie we wdrażaniu zdrowych nawyków żywieniowych, eliminacji cukru z diety, edukacji w cukrzycy i insulinooporności. Wolne chwile poświęca na tworzenie i testowanie zdrowych i pysznych deserów i ciast.

Czytaj więcej
dietetyk

Joanna Grzymisławska

Ukończyła Wydział Lekarski, kierunek dietetyka, na Uniwersytecie Medycznym w Poznaniu. Specjalizuje się w dietoterapii chorób żywieniowozależnych, w szczególności chorób tarczycy, zaburzeń metabolicznych i chorób onkologicznych. W pracy kieruje się zasadą, że kluczem do dietetycznego sukcesu są jadłospisy idealnie dopasowane do potrzeb, oczekiwań i stylu życia pacjenta.

Czytaj więcej
dietetyk

Dominika Kupczunas

Absolwentka SGGW w Warszawie na kierunku Żywienie Człowieka i Ocena Żywności. Ma wieloletnie doświadczenie w pracy z osobami zmagającymi się z otyłością, cukrzycą, insulinoopornością oraz innymi chorobami dietozależnymi. Stale pogłębia swoją wiedzę uczestnicząc w konferencjach dietetycznych, kursach oraz szkoleniach.

Czytaj więcej

Możesz samodzielnie wybrać, która z dietetyczek będzie się Tobą opiekowała.

Rodzaje diet

Dieta Optymalna

Jeżeli nie masz nietolerancji pokarmowych lub problemów zdrowotnych ta opcja jest idealna dla Ciebie.

Jadłospisy bazują na dietetycznych wersjach typowych domowych potraw. Jeżeli lubisz gotować dietetyczka uwzględni przepyszne przepisy z kuchni śródziemnomorskiej, meksykańskiej lub azjatyckiej.

Dzięki zastosowaniu potraw i niskiej gęstości energetycznej i niskim indeksie glikemicznym, potrawy są bardzo sycące - nawet nie poczujesz, że jesteś na diecie.

Dieta Specjalistyczna

Jeżeli nie masz nietolerancje pokarmowe lub problemy zdrowotne, nasze dietetyczki opracują Ci jadłospis, który to uwzględni.
Nietolerancje pokarmowe: laktoza, orzechy, seler, jaja, ryby
Problemy zdrowotne: niedoczynność tarczycy, cukrzyca typu II, podwyższony cholesterol, miażdżyca, zaparcia, nadciśnienie tętnicze, insulinooporność

ikona ikona ikona ikona ikona

Dieta Wegetariańska

Jeżeli nie jadasz mięsa możesz wybrać dietę wegetariańską w wersji bez ryb lub zawierającą ryby. Zgodnie z Twoim życzeniem.

ikona ikona
lub
ikona ikona

Uwaga! Nie układamy jadłospisów wegańskich.

Dieta dla Par

Schudnijcie razem. Nic tak nie pomaga w odchudzaniu jak wsparcie bliskiej osoby. Nasza dieta dla dwojga będzie zawierała spersonalizowane jadłospisy dla Ciebie i wybranej przez Ciebie osoby.

W diecie dla par otrzymacie takie same posiłki, z porcjami dobranymi indywidualnie dla każdego z Was.

Wybierz wersję

Dieta Optymalna
  • indywidualna dieta z domowych potraw
  • kontakt z dietetykiem
  • możliwość wymiany posiłków
  • listy zakupów
  • aplikacja mobilna
1 miesiąc 89,99 zł
2 miesiące
159,99 zł
159,99 zł
3 miesiące
239,97 zł
199,99 zł
Do diety na 3 miesiące plan treningowy GRATIS
Dieta Specjalistyczna
  • indywidualna dieta prozdrowotna
  • kontakt z dietetykiem
  • możliwość wymiany posiłków
  • listy zakupów
  • aplikacja mobilna
  • uwzględnianie alergii pokarmowych
  • uwzględnianie problemów zdrowotnych
    niedoczynność tarczycy, hashimoto, cukrzyca typu II, podwyższony cholesterol, zaparcia
1 miesiąc 119,99 zł
2 miesiące
219,99 zł
199,99 zł
3 miesiące
329,97 zł
289,99 zł
Do diety na 3 miesiące plan treningowy GRATIS
Dieta Wegetariańska
  • zbilansowana dieta wegetariańska
  • kontakt z dietetykiem
  • możliwość wymiany posiłków
  • listy zakupów
  • aplikacja mobilna
  • do wyboru: z rybami lub bez
  • zbilansowana zawartość białka
1 miesiąc 89,99 zł
2 miesiące
159,99 zł
159,99 zł
3 miesiące
239,97 zł
199,99 zł
Do diety na 3 miesiące plan treningowy GRATIS
Dieta dla par
  • kontakt z dietetykiem
  • możliwość wymiany posiłków
  • listy zakupów
  • aplikacja mobilna
  • ten sam zestaw posiłków dla dwóch osób
  • indywidualnie dobrane porcje
1 miesiąc 129,99 zł
2 miesiące
239,98 zł
199,99 zł
3 miesiące
359,97 zł
259,99 zł
Do diety na 3 miesiące plan treningowy GRATIS

1 MIESIĄC

 

89,99 zł

  • jadłospis na 30 dni
  • kontakt z dietetykiem
  • możliwość wymiany posiłków
  • listy zakupów
  • aplikacja mobilna

2 MIESIĄCE

159,99 zł

159,99 zł

  • jadłospis na 60 dni
  • kontakt z dietetykiem
  • możliwość wymiany posiłków
  • listy zakupów
  • aplikacja mobilna
Bestseller

3 MIESIĄCE

239,97 zł

199,99 zł

  • plan treningowy GRATIS
  • jadłospis na 90 dni
  • kontakt z dietetykiem
  • możliwość wymiany posiłków
  • listy zakupów
  • aplikacja mobilna

1 MIESIĄC

 

119,99 zł

  • jadłospis na 30 dni
  • kontakt z dietetykiem
  • możliwość wymiany posiłków
  • listy zakupów
  • aplikacja mobilna
  • uwzględnianie alergii pokarmowych
  • uwzględnianie problemów zdrowotnych
    niedoczynność tarczycy, hashimoto, cukrzyca typu II, podwyższony cholesterol, zaparcia

2 MIESIĄCE

219,99 zł

199,99 zł

  • jadłospis na 60 dni
  • kontakt z dietetykiem
  • możliwość wymiany posiłków
  • listy zakupów
  • aplikacja mobilna
  • uwzględnianie alergii pokarmowych
  • uwzględnianie problemów zdrowotnych
    niedoczynność tarczycy, hashimoto, cukrzyca typu II, podwyższony cholesterol, zaparcia

3 MIESIĄCE

329,97 zł

289,99 zł

  • plan treningowy GRATIS
  • jadłospis na 90 dni
  • kontakt z dietetykiem
  • możliwość wymiany posiłków
  • listy zakupów
  • aplikacja mobilna
  • uwzględnianie alergii pokarmowych
  • uwzględnianie problemów zdrowotnych
    niedoczynność tarczycy, hashimoto, cukrzyca typu II, podwyższony cholesterol, zaparcia

1 MIESIĄC

 

89,99 zł

  • jadłospis na 30 dni
  • kontakt z dietetykiem
  • możliwość wymiany posiłków
  • listy zakupów
  • aplikacja mobilna
  • do wyboru: z rybami lub bez
  • zbilansowana zawartość białka

2 MIESIĄCE

159,99 zł

159,99 zł

  • jadłospis na 60 dni
  • kontakt z dietetykiem
  • możliwość wymiany posiłków
  • listy zakupów
  • aplikacja mobilna
  • do wyboru: z rybami lub bez
  • zbilansowana zawartość białka

3 MIESIĄCE

239,97 zł

199,99 zł

  • plan treningowy GRATIS
  • jadłospis na 90 dni
  • kontakt z dietetykiem
  • możliwość wymiany posiłków
  • listy zakupów
  • aplikacja mobilna
  • do wyboru: z rybami lub bez
  • zbilansowana zawartość białka

1 MIESIĄC

 

129,99 zł

  • jadłospis na 30 dni dla dwojga
  • kontakt z dietetykiem
  • możliwość wymiany posiłków
  • listy zakupów
  • aplikacja mobilna
  • ten sam zestaw posiłków dla dwóch osób
  • indywidualnie dobrane porcje

2 MIESIĄCE

239,98 zł

199,99 zł

  • jadłospis na 60 dni dla dwojga
  • kontakt z dietetykiem
  • możliwość wymiany posiłków
  • listy zakupów
  • aplikacja mobilna
  • ten sam zestaw posiłków dla dwóch osób
  • indywidualnie dobrane porcje

3 MIESIĄCE

359,97 zł

259,99 zł

  • plan treningowy GRATIS
  • jadłospis na 90 dni dla dwojga
  • kontakt z dietetykiem
  • możliwość wymiany posiłków
  • listy zakupów
  • aplikacja mobilna
  • ten sam zestaw posiłków dla dwóch osób
  • indywidualnie dobrane porcje
webinar odchudzanie zaczyna się w głowie
ikona
Materiały
wideo
ikona
Czas trwania
81 minut
ikona
Dostęp
dożywotni

Idealny jadłospis to nie wszystko!

  • boisz się, że zabraknie Ci motywacji?
  • nie jesteś przekonany, że dasz radę jeść według jadłospisu?
  • obawiasz się efektu jojo?

Pamiętaj, że odchudzanie zaczyna się w Twojej głowie. Polecamy rozpocząć dietę od wysłuchania webinaru, na którym nasze dietetyczki tłumaczą psychodietetyczne aspekty odchudzania.

Poznaj psychologiczne triki, które pomogą Ci osiągnąć długotrwały sukces w odchudzaniu.

W kolejnym kroku zamówienia możesz dodać Webinar do koszyka.

Najczęściej zadawane pytania

To ty decydujesz kiedy chcesz otrzymać pierwszy jadłospis. Dietetyczka potrzebuje jeden dzień roboczy na przygotowanie zestawu posiłków.

Przed rozpoczęciem diety zostanie Ci przydzielona dietetyczka, która będzie prowadzila Cię przez caly proces odchudzania.

Kontaktować się z nią możęsz na trzy sposoby:

  • - przez formularz kontaktowy
  • - wysyłając email
  • - poprzez cotygodniowy wywiad dietetyczny

Bardzo szerokie dietę możesz niemal dowolnie dopasować do swoich potrzeb. Oto najczęstsze opcje presonalizacji wybierane przez naszych klientów:


Pozostałe możesz uzgodnić ze swoja dietetyczką.

Tak, obsługujemy większość najczęstszych alergii pokarmowych: orzechy, ryby, owoce morza, seler

Nie układamy diet bezglutenowych.

Tak, jeżeli przebywasz poza Polską możesz zaplacić zwykłym przelewem bankowym:

  • Adansonia Soft
  • nr konta: PL12 1140 2004 0000 3302 7603 6974
  • kod BIC/SWIFT mBanku: BREXPLPWMBK
  • w tytule przelewu proszę podać swój email

Tak, jeżeli wydarzy się coś nieoczekiwanego wystarczy, że dasz znać swojej dietetyczce by zawiesila dietą na pewien czas. Dzieki temu nie tracisz wykupionego abonamentu w okresie gdy nie korzystasz z diety.

Zadaj pytanie (chat)