Dieta wegetariańska

Ułożymy ją specjalnie dla Ciebie!

Nasza dieta bezmięsna jest układana indywidualnie, zgodnie z Twoim celem:

odchudzanie

odchudzanie

utrzymanie wagi

utrzymanie wagi

przyrost masy

przyrost masy

Źródłem białka w Twojej diecie będą:

Dieta wege + ryby

ryby • jajka • warzywa strączkowe • nabiał

lub

Dieta wege bez ryb

jajka • warzywa strączkowe • nabiał

odchudzanie odchudzanie

Nasze diety dla wegetarian są zawsze pełnowartościowe i dobrze zbilansowane, także pod kątem wapnia i żelaza oraz kwasów omega-3.

odchudzanie
odchudzanie

Dostęp do dużej bazy ponad 1000 wegetariańskich przepisów ułożonych przez naszych dietetyków.

Proste i szybkie posiłki - możliwość gotowania na dwa dni lub więcej!

odchudzanie

W Twoim menu pojawią się polskie superfoods takie jak: kiszonki, siemię lniane lub pestki.

odchudzanie odchudzanie
odchudzanie odchudzanie odchudzanie
odchudzanie odchudzanie

Przykładowy jadłospis 1800 kcal

Poniedziałek

Wtorek

Środa

Czwartek

Piątek

Sobota

Niedziela

Każdy jadłospis układany jest indywidualnie, zgodnie z preferencjami klienta.

Nie lubisz któregoś z dań? Nie ma problemu, wymień je!

W dowolnym momencie możesz zmienić swoje preferencje, a uwzlędnimy to w kolejnym jadłospisie.

Możliwość gotowania na dwa dni - jeżeli chcesz oszczędzisz czas.

Nie lubisz jakiegoś produktu? Możesz wykluczyć go z diety.

Chcesz mieć dużo owsianek, kanapek czy słodkich dań? Uwzględnimy Twój gust.

Masz uwagi? Daj zanć swojemu dietetykowi, by uwzględnił je przy układaniu kolejnego jadłospisu.

odchudzanie odchudzanie

Śniadanie: 383 kcal

Migdałowy omlet na słodko z gruszką - 315 g

Drugie śniadanie 312 kcal

Mix sałat z fetą, burakami i ziarnami słonecznika - 400 g

Przekąska 92 kcal

Delikatny krem z cukinii - 501 g

Obiad 606 kcal

Lekkie kaszotto z pomidorami i szpinakiem - 539 g

Kolacja 249 kcal

Wafle ryżowe z bananem, twarożkiem i masłem orzechowym - 201 g

odchudzanie odchudzanie

Śniadanie: 355 kcal

Bułka z mozzarellą, pomidorem i bazylią - 173 g

Drugie śniadanie 295 kcal

Zielone smoothie bowl - 254 g

Przekąska 92 kcal

Delikatny krem z cukinii - 501 g

Obiad 606 kcal

Lekkie kaszotto z pomidorami i szpinakiem - 539 g

Kolacja 303 kcal

Sałatka jarzynowa w zdrowej wersji - 458 g

odchudzanie odchudzanie

Śniadanie: 339 kcal

Czekoladowa gryczanka z malinami - 229 g

Drugie śniadanie 212 kcal

Kanapka we włoskim stylu - 126 g

Przekąska 351 kcal

Jogurt z płatkami owsianymi i brzoskwinią - 442 g

Obiad 482 kcal

Wegańska fasolka po bretońsku - 489 g

Kolacja 270 kcal

Sałatka z jajkiem i chili - 389 g

odchudzanie odchudzanie

Śniadanie: 360 kcal

Twarożek z rzodkiewką i szczypiorkiem z pieczywem - 283 g

Drugie śniadanie 230 kcal

Ciekawa sałatka z kaszą jaglaną - 311 g

Przekąska 351 kcal

Jogurt z płatkami owsianymi i brzoskwinią - 442 g

Obiad 482 kcal

Wegańska fasolka po bretońsku - 489 g

Kolacja 332 kcal

Wegańskie kotleciki z kalafiora - 370 g

odchudzanie odchudzanie

Śniadanie: 314 kcal

Kanapki z serkiem wiejskim, sałatą i zielonym ogórkiem - 330 g

Drugie śniadanie 251 kcal

Cynamonowy deser z płatkami owsianymi i śliwką - 229 g

Przekąska 315 kcal

Wegetariańska sałatka Taco - 409 g

Obiad 507 kcal

Sycąca potrawka z czerwonej soczewicy - 324 g

Kolacja 266 kcal

Wegańskie szaszłyki z tofu i warzywami - 287 g

odchudzanie odchudzanie

Śniadanie: 415 kcal

Pyszna owsianka z jabłkiem, migdałami i szczyptą cynamonu - 300 g

Drugie śniadanie 238 kcal

Kanapka z serkiem kanapkowym i rzodkiewką - 125 g

Przekąska 165 kcal

Lekki gulasz z pieczarkami - 395 g

Obiad 561 kcal

Curry z kalafiorem, batatami i nerkowcami - 593 g

Kolacja 263 kcal

Kanapka z serem mozzarella, zielonym ogórkiem i rukolą - 160 g

odchudzanie odchudzanie

Śniadanie: 372 kcal

Ciabatta z camembertem - 150 g

Drugie śniadanie 206 kcal

Świeża kanapka z serkiem naturalnym z rzodkiewką i szczypiorkiem - 151 g

Przekąska 253 kcal

Wegańska zupa z soczewicy - 498 g

Obiad 556 kcal

Fit pizza z patelni z serem feta i oliwkami - 322 g

Kolacja 283 kcal

Sałatka z kaszą gryczaną i serem favita - 280 g

Poniedziałek

Wtorek

Środa

Czwartek

Piątek

Sobota

Niedziela

Lista zakupów

Tanie składniki: tygodniowe zakupy tylko 100 zł!

odchudzanie

Lista zakupów na cały tydzień!

1. Chleb żytni 600g 4,00 zł
2. Bułka grahamka 1 szt 0,50 zł
3. Bułka ciabatta 1 szt 0,80 zł
4. Wafle ryżowe 1 op. 2,90 zł
5. Banan 170g 0,50 zł
6. Migdały 60g 5,00 zł
7. Orzechy nerkowca 100g 10,00 zł
8. Gruszka 130g 0,80 zł
9. Brzoskwinia 300g 3,00 zł
10. Śliwka 100g 2,00 zł
11. Awokado 120g 5,00 zł
12. Serek wiejski lekki 150g x 2 szt 4,00 zł
13. Jaja 6 szt6,00 zł
14. Ser feta 120g6,00 zł
15. Jogurt naturalny 150g x 4 szt3,20 zł
16. Twaróg chudy 150g2,00 zł
17. Cebula 3 szt1,00 zł
18. Czosnek 1 szt0,50 zł
19. Pomidory w puszce 200g2,20 zł
20. Batat 150g1,80 zł
21. Kalafior 250g5,00 zł
22. Cukinia 600g4,50 zł
23. Soczewica 300g3,20 zł
24. Pomidor 900g4,30 zł
25. Szpinak świeży 90g3,10 zł
26. Burak 240g1,20 zł
27. Marchew 150g0,80 zł
28. Seler 80g1,70 zł
29. Ziemniaki 200g0,80 zł
30. Ogórek kiszony 150g1,10 zł
31. Fasola biała 350g2,90 zł
32. Papryka czerwona 240g2,10 zł
33. Rzodkiew 90g1,30 zł
34. Pieczarki 150g2,20 zł
35. Kasza gryczana 400g2,90 zł
36. Kasza jaglana 150g1,45 zł
37. Płatki owsiane 150g2,90 zł
38. Kakao 50g0,70 zł
39. Tofu naturalne 150g 5,90 zł
↓ Zobacz pełną listę ↓
SUMA:109,25 zł
odchudzanie odchudzanie
Układana przez dietetyczki

Numer 1 wśród diet online

Układana przez dietetyczki

Jesteśmy z wami od ponad dekady

idealnie dopasowana

Pomogliśmy schudnąć już ponad 32 tys. osób

idealnie dopasowana do gustu

Stawiamy na rozwój ciągle doskonaląc nasze diety

idealnie dopasowana do gustu

Dieta układana przez doświadczonych dietetyków

Jak działa indywidualna dieta?

Nasza dieta przez Internet bazuje na tygodniowych cyklach. Co tydzień przeprowadzimy z Tobą wywiad dietetyczny i przygotujemy nowy jadłospis dostosowany do Twoich preferencji oraz Twoich postępów.

idealnie dopasowana do gustu

Co tydzień dieta jest bardziej dopasowana do Ciebie i do Twoich postępów!

idealnie dopasowana do gustu

Stała opieka dietetyka

Nad skutecznością diety wegetariańskiej odchudzającej czuwa zespół doświadczonych dietetyczek klinicznych. Przed rozpoczęciem diety zostaniesz przypisany do dietetyczki, która będzie prowadziła Cię przez cały proces odchudzania aż do osiągnięcia celu.

dietetyk

Katarzyna Janiak

Absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Łodzi na kierunku Dietetyka Kliniczna. Propaguje racjonalną, zbilansowaną dietę i filozofię zero waste. Ma doświadczenie we wdrażaniu dobrych nawyków żywieniowych, eliminacji cukru z diety, prowadzeniu warsztatów z przygotowywania zdrowych dań. Pracuje z pacjentami z nadwagą, chorobami dietozależnymi oraz sportowcami. Prywatnie miłośniczka rolek, górskich wędrówek i puzzli.

Czytaj więcej
dietetyk

Dominika Kupczunas

Absolwetnka SGGW w Warszawie na kierunku Żywienie Człowieka i Ocena Żywności. Swoje doświadczenie zdobyła w pracy z osobami zmagającymi się z różnymi jednostkami chorobowymi tj.: otyłość, refluks, choroby układu pokarmowego, insulinooporność, choroby tarczycy, cukrzyca typu II. Jej misją jest reedukacja żywieniowa oraz zmiana nawyków żywieniowych swoich pacjentów. Pogłębia swoją wiedzę uczestnicząc w konferencjach dietetycznych, kursach oraz szkoleniach. Jest miłośniczką kryminałów, treningu siłowego oraz niekwestionowaną kociarą.

Czytaj więcej
dietetyk

Joanna Grzymisławska

Ukończyła Wydział Lekarski, kierunek dietetyka, na Uniwersytecie Medycznym w Poznaniu. Specjalizuje się w dietoterapii chorób żywieniowozależnych, w szczególności chorób tarczycy, zaburzeń metabolicznych i chorób onkologicznych. W pracy kieruje się zasadą, że kluczem do dietetycznego sukcesu są jadłospisy idealnie dopasowane do potrzeb, oczekiwań i stylu życia pacjenta.

Czytaj więcej
dietetyk

Katarzyna Menclewicz

Ukończyła Wydział Lekarski na Uniwersytecie Medycznym w Poznaniu. Dietetyk nie tylko z wykształcenia, ale także z pasji i powołania. Zafacynowana zdrowym odżywianiem oraz możliwościami leczenia dietetycznego chorób przewlekłych. Na co dzień pracuje z osobami borykającymi się z problemami nadwagi i otyłości oraz chorobami żywieniowozależnymi.

Czytaj więcej

Możesz samodzielnie wybrać, która z dietetyczek będzie się Tobą opiekowała.

Cennik

Już teraz zrób pierszy krok w kierunku pięknej sylwetki!

Dieta
dla Ciebie

1 miesiąc
7999 zł
2.42 zł za dzień
2 miesiące
159.98 zł
13999 zł
2.26 zł za dzień
3 miesiące
239.97 zł
19999 zł
2.15 zł za dzień

Dieta
dla par

1 miesiąc
11999 zł
3.64 zł za dzień
2 miesiące
239.98 zł
19999 zł
3.23 zł za dzień
3 miesiące
359.97 zł
25999 zł
2.8 zł za dzień

Najczęściej zadawane pytania

Na podstawie ankiety dietetycznej dostępnej po zakupieniu diety. Uwzględnione są w niej Twoje preferencje i gusta smakowe, wykluczymy produkty nielubiane no i oczywiście dobierzemy kaloryczność do Twojego celu.

Nie, nie mamy w ofercie takich diet.

Nie ma sprawy! Jeżeli wydarzy się coś nieoczekiwanego wystarczy, że dasz znać swojej dietetyczce minimum 3 dni przed startem Twojego kolejnego jadłospisu by zawiesiła dietą na pewien czas. Dzięki temu nie tracisz wykupionego abonamentu w okresie gdy nie korzystasz z diety.

Nie problemu! W dowolnym momencie diety możesz poprosić o zmianę na dietę miesną, bez żadanych dopłat. W praktyce wielu klientów cyklicznie zmienia rodzaj diety.
Nasza dieta pokrywa zapotrzebowanie na wszystkie mikroskładniki. Jedyna co możesz rozważyć do suplementacja witaminą D w sezonie jesienno-zimowym - w tym czasie mamy mniejszą ekspozycję na słońce.

Jeżeli przebywasz poza Polską możesz zaplacić zwykłym przelewem bankowym:

  • Adansonia Soft
  • nr konta: PL12 1140 2004 0000 3302 7603 6974
  • kod BIC/SWIFT mBanku: BREXPLPWMBK
  • w tytule przelewu proszę podać swój email

Tak, oczywiście! Dajmy dostęp do całej bazy z naszymi smacznymi przepisami!

To ty decydujesz kiedy chcesz otrzymać pierwszy jadłospis. Dietetyczka potrzebuje jeden dzień roboczy na przygotowanie zestawu posiłków.

Przed rozpoczęciem diety zostanie Ci przydzielona dietetyczka, która będzie prowadziła Cię przez cały proces odchudzania. Kontaktować się z nią możesz na trzy sposoby:

  • przez formularz kontaktowy
  • wysyłając e-mail
  • poprzez cotygodniowy wywiad dietetyczny

Obsługujemy większość najczęstszych alergii pokarmowych: orzechy, ryby, owoce morza, seler. Nie układamy diet bezglutenowych.