Ułatw sobie odchudzanie!
Praktyczne wskazówki dla osób na diecie
Jak poradzić sobie z głodem podczas odchudzania? Co zrobić, aby dieta była dobrana do naszych potrzeb? Jakie błędy popełniasz podczas redukcji? Nasi dietetycy tłumaczą, jak radzić sobie na diecie odchudzającej.
KUP TERAZ
Możesz oglądać od razu po zakupie.
Dla kogo jest nasz webinar?
Powinnaś go obejrzeć, jeżeli:
- planujesz odchudzanie, ale nie wiesz od czego zacząć,
- jesteś już na diecie odchudzającej, ale jej stosowanie jest dla Ciebie problematyczne ,
- nie masz dużo czasu na gotowanie,
- brakuje Ci pomysłów na smaczne, ale nieskomplikowane potrawy,
- Twoja dieta jest monotonna i brakuje w niej produktów i potraw, które naprawdę lubisz.
Co da Ci udział w naszym webinarze?
- nauczysz się podstaw planowania diety odchudzającej
- dowiesz się, jak radzić sobie z uczuciem głodu
- poznasz triki skracające czas przygotowywania posiłków
- poznasz sposoby na urozmaicenie diety
- dowiesz się, w jaki sposób planować ulubione (i mniej zdrowe) produkty w diecie
Plan webinaru
1. Największy wróg odchudzania - rozpraw się z głodem
- dlaczego diecie redukcyjnej często towarzyszy głód?
- składnik diety, który zwiększa uczucie sytości
- napoje - jak obliczyć zapotrzebowanie na płyny?
- indeks sytości - wskaźnik, o którym warto pamiętać
- hormony sytości i głodu
- dieta odchudzająca a grelina i leptyna
- dlaczego czasami warto zwiększać kaloryczność diety i kiedy to robić?
2. Przygotuj się do diety: 5 błędów popełnianych przez większość osób będących na redukcji
- Jak uniknąć efektu bumeranga?
- Czy warto wywrócić swój sposób odżywiania do góry nogami?
- Teoretyczna Ala - praktyczny przykład jak nie podchodzić do odchudzania
- kalorycznośc diety - czy im mniej tym lepiej?
- ważyć produkty czy odmierzać "na oko" - oto jest pytanie
3. Zrób to sam! Dostosuj dietę do swoich potrzeb
- Piramida odchudzania (nie mylić z piramidą zdrowego odżywiania!)
- Co warto wiedzieć o tempie odchudzania?
- Ile białek, tłuszczów i węglowodanów jesć?
- godziny i liczba posiłków, czyli jak się zorganizować?
4. Zastosuj te rady i głosuj 2 razy szybciej!
5. Jak uniknąć monotonii na diecie?
- 4 pomysły na proste i szybkie dania z ziemniakami
- 4 propozycje smacznych potraw z makaronem w roli głównej
- 4 dietetyczne pomysły na kanapki
- 4 przykłady dietetycznych dań z łososiem
- 4 smakowite pomysły na jogurt
- 4 sposoby wykorzystania serka wiejskiego w kuchni
6. "Zakazane" produkty na diecie - stosuje TE rady, a będziesz mógł po nie sięgać
Kto poprowadzi webinar?
Jest magistrem dietetyki, absolwentką Uniwersytetu Medycznego w Łodzi oraz SGGW w Warszawie. Propaguje racjonalną, zbilansowaną dietę i filozofię zero waste. Ma doświadczenie we wdrażaniu dobrych nawyków żywieniowych, eliminacji cukru z diety, prowadzeniu warsztatów z przygotowywania zdrowych dań. Pracuje z pacjentami z nadwagą, chorobami dietozależnymi oraz sportowcami. Prywatnie miłośniczka rolek, górskich wędrówek i puzzli.
>
Ukończyła Wydział Lekarski, kierunek dietetyka, na Uniwersytecie Medycznym w Poznaniu. Specjalizuje się w dietoterapii chorób żywieniowozależnych, w szczególności chorób tarczycy, zaburzeń metabolicznych i chorób onkologicznych. W pracy kieruje się zasadą, że kluczem do dietetycznego sukcesu są jadłospisy idealnie dopasowane do potrzeb, oczekiwań i stylu życia pacjenta.
Co zyskujesz na webinarze
na faktach naukowych
Pokażemy Ci, że odchudzanie może być proste!
Cennik
Powiązane produkty
Webinar
+
Dziennik Kalorii na 30 dni
Webinar
+
Dieta na 1 miesiąc
Webinar
+
Dieta dla dwojga na 1 miesiąc
Najczęściej zadawane pytania
Kupując webinar w przedsprzedaży weźmiesz udział w webinarze na żywo. Kupując po zakończeniu przedsprzedaży zyskasz dostęp do nagrania webinaru.
Dostęp do nagrania jest nieograniczony czasowo.
W dniu webinaru zostanie przesłany do Ciebie link kierujący do platformy, gdzie odbywa się webinar. Wystarczy, że w niego klikniesz, by dołączyć do spotkania.
Po webinarze prześlemy do Ciebie nagranie, które możesz obejrzeć w dowolnym momencie. Dostęp do nagrania jest dożywotni.
